Добавить в избранное
Про холестерин

Что такое холестерин и чем лечить

Содержание

Расскажем о том, чем лечат повышенный холестерин

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин – синтезирующееся в печени и циркулирующее в крови липидное соединение, необходимое организму человека для построения всех клеточных мембран, синтеза стероидных гормонов и желчи. Это жизненно необходимое вещество в больших количествах становится врагом для сосудов и причиной высокой летальности от инфаркта и инсульта.

Причины повышения уровня

Холестерин является эндогенным веществом, самостоятельно продуцируемым организмом. Лишь 15-20% его поступает в кровь с пищей, поэтому причины повышения холестерина кроются не только в нерациональном питании человека. Виной этому состоянию служат:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • генетическая предрасположенность;
  • гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз);
  • сахарный диабет;
  • гиподимания;
  • желчекаменная болезнь;
  • злоупотребление бета-адреноблокаторами, диуретиками, иммунодепрессантами;
  • курение, пристрастие к алкоголю;
  • нездоровое питание.

Опасности высокого холестерина

Норма содержания холестерина в крови

Холестерин содержится

  • в белково-липидных комплексах: ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП (этерифицированный холестерол) – 60-70%;
  • в свободном виде – 30-40% от общего.

Суммировав 2 концентрации, получают его общий уровень. Нормальными считаются следующие показатели общего холестерина в крови:

Возраст, лет Норма (ммоль/л)
Мужчины Женщины
1-4 2,9-5,25
5-10 2,26-5,3
11-14 3,08-5,25
15-19 2,9-5,18 3,05-5,18
20-29 3,21-6,32 3,16-5,8
30-39 3,37-6,99 3,3-6,58
40-49 3,7-7,15 3,81-6,86
50-59 4,04-7,77 4,0-7,6
60-69 3,9-7,85 4,09-7,8
70 и старше 3,73-7,25

Показатель, превышающий возрастную норму, считается повышенным. К группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы относят мужчин старше 55 и женщин старше 65 лет с уровнем общего холестерина в крови >4,9 ммоль/л.

Чем опасен повышенный уровень?

повышенный холестерин«Лишний» холестерин способен откладываться на внутренней стенке артериальных стволов и сосудов сердца, приводя к возникновению холестериновой бляшки.

  • Спроси гематолога!

    Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы штатному гематологу прямо на сайте в комметариях. Мы обязательно ответим.Задать вопрос>>

    Бляшка может практически полностью перекрыть просвет коронарной артерии и привести к стенокардии и хронической сердечной недостаточности. Если бляшка перенасытится холестерином, разрушится вследствие воспаления или перерастяжения сосудов и попадёт в кровь – возникнет острый инфаркт миокарда.

    «Холестериновая кашица» разрушившейся бляшки закупоривает артерии мозга и вызывает ишемический инсульт.

    Риск возникновения инфаркта и инсульта Уровень общего холестерина в крови (ммоль/л)
    Минимальный <5,18
    Умеренный 5,18-6,19
    Высокий >6,22

    Медикаментозная коррекция

    статиныЛекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови, называются статины. Противопоказания к их применению:

    • стадия обострения гепатита, цирроз печени;
    • беременность, кормление грудью;
    • возраст младше 18 лет;
    • обострения заболеваний почек;
    • индивидуальная непереносимость;
    • одновременный приём алкоголя.
    Название лекарственного средства Дозировка, мг Минимальная доза, мг Средняя доза, мг Высокая доза, мг Цена, руб.
    Симвастатин (Зокор, Вазилип, Симгал,Симвакард) 10, 20 10 20-40 40 60-300
    Ловастатин (Мевакор, Холетар, Медостатин) 20, 40 20 40 40-60 От 500
    Правастатин (Липостат) 10, 20, 40 10-20 40-80 60 От 700
    Флувастатин 20, 40 20 40 40-80 От 2000
    Аторвастатин (Липримар, Аторис, Тулип, Торвакард) 10, 20, 40, 80 10 10-20 40-80 130-600
    Розувастатин 5, 10, 20, 40 5 5-10 20-40 300-1000

    Диета

    диета холестеринРекомендации по питанию людей с высоким уровнем общего холестерина в крови соответствует столу №10, 10С по Певзнеру. Коррекция режима питания – надёжное средство устранения алиментарной причины повышения уровня холестерина в крови.

    Общие рекомендации

    1. Суточная энергетическая ценность не должна превышать 2600 Ккал.
    2. Рекомендованное содержание белка – 90 г (из них 55-60% отводится на белки животного происхождения).
    3. Суточное потребление жиров – не более 80 г (из них не более 60% отводится на белки животного происхождения).
    4. Углеводов – не более 350 г.
    5. Количество приёмов пищи за сутки – 5-6.
    6. Не более 5 мг соли в сутки.
    7. Количество вредных трансжиров – не более 1% от общего рациона.
    8. Суточный рацион должен содержать 30-45 граммов растительной клетчатки, 200 г свежих овощей, 200г свежих фруктов.
    9. Потребление рыбы каждые 2-3 дня.
    10. Не более 20 г алкоголя за сутки для мужчин и не более 10г – для женщин.

    Пример диеты

    1 завтрак: Варёная куриная грудка, запечённый картофель, зелень, свежий салат из помидоров, огурцов, компот из сухофруктов или некрепкий чай с лимоном.

    2 завтрак: овсяный кисель, банан, яблоко, бутерброд с печенью трески.

    Обед: творожная запеканка или нежирный овощной суп, кусочек варёной на пару говядины, яблоко, банан или апельсин, отвар шиповника.

    Ужин: овощное рагу тушёное, облепиховый сок, огурец, помидор или груша.

    Разрешённые диетой продукты

    • Овощные, фруктовые супы;
    • хлеб грубого помола, отруби;
    • варёное или обработанное на пару мясо кроличье, говяжье, куриное;
    • нежирные морепродукты варёные или запечённые с минимальным количеством соли и специй;
    • запеканки фруктовые, творожные;
    • каши и гарнир из манной, гречневой, овсяной круп;
    • свежие, тушёные, варёные, запечённые овощи;
    • свежие фрукты;
    • яичный белок;
    • небольшое количество орехов, мёда;
    • несолёные сыры;
    • молочные изделия с низкой жирностью;
    • заправленные нерафинированным маслом овощные салаты;
    • ягодные, фруктовые морсы, кисели, компоты, травяные отвары.

    Не рекомендованные диетой продукты

    • Жаренные на масле, копчёные блюда;
    • жирное мясо, птица и рыба, сало;
    • сдобные кондитерские изделия, макароны, белый хлеб, рис;
    • сладкие газированные напитки, шоколад;
    • специи, соусы;
    • грибы;
    • яичные желтки;
    • крепкий кофе, чай, какао;
    • колбасы;
    • жирные кисломолочные продукты, в том числе сыры;
    • продукты с большим содержанием консервантов, ароматизаторов, искусственных добавок, усилителей вкуса.

    Обязательные продукты, снижающие уровень холестерина

    • Цитрусовые;
    • орехи, особенно миндаль;
    • авокадо, овёс;
    • отруби;
    • морковь;
    • черника;
    • зелёный чай;
    • ячмень, фасоль, чечевица, бобы;
    • артишок.

    Запрещённые продукты, богатые холестерином

    • Говяжьи мозги;
    • яичный желток;
    • печень;
    • икра морской и речной рыбы;
    • сливочное масло;
    • язык говяжий;
    • морские креветки, раки;
    • твёрдый сыр;
    • куриная кожа.

    Лечение народными средствами

    настойка прополисаА теперь поговорим про то, как лечить повышенный холестерин народными средствами. Помните, что лечение народными средствами не должно вытеснять медикаментозные и препятствовать приёму статинов.

    1. Добавьте 20 капель настойки прополиса в стакан воды. Принимайте прополисную воду трижды в день до приёма пищи.
    2. Раздавите в чеснокодавилке корень имбиря, 3-5 капелек сока добавьте в чай. Пить сок корня имбиря можно утром и вечером.
    3. Заварите имбирный чай с использованием 2 чайных ложек стружки корня имбиря, добавьте в чайник несколько ломтиков лимона.
    4. Аналогичным способом заваривают чай из цветков липы (2 столовые ложки сухих цветков на литр воды). Хорош такой чай с утра, в обед и вечером. Можно рассасывать за чаепитием 1-2 г пчелиной перги.
    5. Самостоятельно приготовьте масло, для которого Вам понадобятся 10 зубчиков чеснока на 2 стакана оливкового масла. Выдавите из чеснока сок и смешайте его с маслом, дайте настояться. Используйте для заправки салатов.
    6. Приготовьте настой на укропе. Возьмите 1/2 стакана свежего укропа, чайную ложку молотого корня валерианы. Залейте кипящей водой и варите 20 минут. Дайте настояться несколько дней, процедите. Пейте настой перед каждым приёмом пищи с добавлением ложечки мёда.
    7. 2 столовые ложки пчелиного подмора высыпьте в кастрюлю, залейте стаканом кипятка и кипятите 2 часа на медленном огне. Дайте настояться и остыть. Перед употреблением настой процеживайте. Пейте 3 раза в день перед приёмом пищи.

    Народные средства больше пригодны для профилактики формирования холестериновой бляшки.

    Физические нагрузки

    Устраняют гиподинамию как причину слабости сосудов и миокарда.

    Упражнения не должны провоцировать ухудшение Вашего самочувствия. Самое действенное средство – умеренные физические нагрузки. Они предназначены для укрепления сосудистой стенки и сердечной мышцы и включают:

    • скандинавскую ходьбу или пешую прогулку на свежем воздухе;
    • лёгкий бег в умеренном темпе;
    • утреннюю зарядку (приседания, махи ногами, прыжки на месте);
    • упражнения на гибкость и растяжку;
    • силовые упражнения с гантелями;
    • аэробику или плавание.

    О повышенном холестерине и действиях при этом

    К кому обратиться за помощью

    Вы можете обратиться к участковому терапевту, чтобы он назначил Вам биохимический анализ крови. Терапевт подберёт лекарственные средства, направит, если это необходимо, к врачу-кардиологу, который подберёт Вам препараты с учётом состояния Вашей сердечно-сосудистой системы, причины заболевания, уровня холестерина, возраста, массы тела и сопутствующих заболеваний.

    И в заключении — как еще можно снизить холестерин без лекарств

    Причины повышенного холестерина и способы лечения

    Повышенный холестерин зачастую воспринимается как приговор. И тут же начинается погоня за рецептами гипохолестериновых диет, которые были очень популярны в середине прошлого века. Но стоит ли заниматься таким сомнительным «предприятием»?

    Рассмотрим, что такое холестерин и его норма в крови человека. Что такое «плохой» и «хороший» холестерин, какова их роль в обеспечении процессов жизнедеятельности, причины повышенного холестерина и симптомы таких состояний. И попробуем найти ответ на самый главный вопрос – если повышенный холестерин найден в вашем организме, что делать?

    Что есть холестерин и его нормы

    Обмен холестерина Обмен холестерина

    Холестерин (холестерол) – нерастворимое жироподобное вещество, которое входит в состав клеточных мембран. Очень много его содержится в нервной ткани, также он является гормонообразующим компонентом.

    Холестерин (или холестерол – название встречается реже) может быть:

    • эндогенным – продуцируемым клетками печени в организме человека в количестве около 80 % от общей нормы;
    • экзогенным – поступающим извне с продуктами питания. Такой холестерол составляет около 20% от общего количества.

    Соединение нельзя назвать вредным в принципе. Угрозу для здоровья составляет его компонент – липопротеиды низкой плотности. Именно они способны образовывать атеросклеротические бляшки, которые закрывают просвет сосуда и приводят к атеросклерозам, инфарктам и инсультам.

    Чтобы определить содержание холестерина в крови, проводится биохимический анализ крови.

    В расшифровке можно увидеть такие показатели:

    • общий холестерин;
    • липопротеиды низкой плотности;
    • липопротеиды высокой плотности;
    • триглицериды.

    Этот анализ можно сделать в любой поликлинике даже без направления врача. Но для того чтобы определить, повышенный холестерин в крови или нет, нужно знать пределы нормы, которые зависят от пола и возраста. В особенности это касается общего холестерина.

    По этому критерию показатели будут такими:

    Возраст Мужчины (ммоль/литр) Женщины (ммоль/литр)
    Дети до 12 лет 2,9-5,1
    18-20 2,93-5,1 3,32-5,8
    До 30 лет 3,44-6,31 3,32-5,8
    До 40 лет 3,78-7 3,9-6,9
    До 50 лет 4,1-7,15 4,0-7,3
    До 60 лет 4,04-7,14 4,4-7,7
    Старше 60 лет 4,0-7,0 4,48-7,82

    Липопротеиды низкой плотности (особо опасные для организма) отличаются у мужчин и женщин, но не имеют возрастных рамок:

    • для мужчин – 2,3-4,7 ммоль/литр;
    • для женщин – 1,9-4,4 ммоль/литр.

    Липопротеиды высокой плотности также различаются только по половому признаку:

    • для мужчин – 0,74-1,8 ммоль/литр;
    • для женщин – 0,8-2,3 ммоль/литр.

    Триглицериды:

    • для мужчин – 0,6-3,6 ммоль/литр;
    • для женщин – 0,5-2,5 ммоль/литр.

    Холестерин повышен, если значения этих показателей превышают верхнюю допустимую границу. Высокий уровень холестерина в крови констатируют, если превышение значительное. В этом случае появляется большой риск сосудистых заболеваний и развития тяжелого атеросклероза.

    Причины повышения уровня холестерина

    Причины повышения уровня холестеринаПричины повышения уровня холестеринаВыделяют такие самые распространенные причины высокого холестерина:

    1. Неправильный рацион – самая распространенная причина, при которой отмечается повышенное содержание холестерола в крови. Злоупотребление фастфудом, продуктами с трансжирами и большое количество животного жира дает о себе знать не только проблемами с пищеварением.
    2. Гиподинамия сказывается на малом расходовании энергии, которую организм получает вместе с пищей. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, нежелание или отсутствие времени на занятия спортом (хотя бы утренняя зарядка или пешие прогулки по парку) сказываются на уровне холестерина.
    3. Ожирение провоцирует высокий холестерин. Избыточный вес может означать, что обменные процессы в организме уже нарушены и усвоение жиров проходит на низком уровне. Вредный холестерол уже начинает формировать бляшки в сосудах.
    4. Возраст и пол. У каждого человека после 20 лет обменные процессы начинают замедляться или претерпевают изменения. Мужчины больше подвержены повышению уровня холестерина. У женщин возникает риск поднятия в климактерическом периоде, когда гормональный фон меняется.
    5. Повышенный уровень холестерина в крови может наблюдаться при таких хронических заболеваниях, как сахарный диабет и гипотиреоз, гепатит и почечная недостаточность, а также цирроз.
    6. Подверженность стрессам, синдром хронической усталости и нервные перегрузки также могут дать несколько подняться холестерину. Но если эти факторы постоянные или долговременные – такое поднятие скажется на состоянии здоровья.
    7. Наследственный фактор. Если у ваших близких родственников холестерол нормальный – вы не попадаете в группу риска. Если же такая патология присутствует – нужно быть крайне осторожным и периодически проводить исследование крови.

    Если рассмотреть для повышения холестерина причины, то можно выделить объективные и субъективные. Некоторые из них запросто можно и нужно исключить, чтобы повышающийся холестерин не провоцировал серьезные болезни, которые ведут не только к ухудшению состояния и инвалидности, но иногда и к смерти.

    На что обратить внимание

    Симптомы повышенного холестерина начинают проявляться только на стадии формирования бляшек, когда развиваются довольно серьезные заболевания.

    Холестерин Холестерин Именно они и есть сигналы повышенного холестерина в крови:

    1. Стенокардия напряжения. Что это значит? При повышенных физических нагрузках человек начинает чувствовать дискомфорт в загрудинной области, боли сжимающего, колющего и давящего характера. Появляется одышка, которая значительное время не проходит даже в состоянии покоя. При тяжелом течении может возникнуть инфаркт.
    2. Если повышен холестерин и образовались бляшки в сосудах нижних конечностей, развивается тромбофлебит, характеризующийся отеками, болями в ногах, закупоркой вен. Если вены поверхностные – возможны трофические язвы. При тромбозе глубинных вен возникает риск тромбоэмболии.
    3. При повышенном холестерине наблюдается закупорка сосудов головного мозга. Если она значительна, может развиться инсульт. При незначительном проявлении отмечаются головокружения, потемнение в глазах, потеря ориентации в пространстве, потеря сознания.
    4. Образованию бляшек подвержен любой орган в организме человека. Вследствие закупорки сосудов может наблюдать инфаркт, который имеет специфические симптомы в зависимости от места локализации.

    Причины повышенного холестерина в крови могут подсказать, как лечить. Врач назначит препараты, которые не дадут веществу подниматься выше уровня, даст советы по организации питания. Если вы решили применить народные рецепты, чтобы снизить повышенный уровень холестерина, непременно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать побочных реакций или других неприятных последствий, особенно если вы принимаете медикаменты.

    Повышенный холестерин. Что делать?

    Продукты питания Продукты питания Повышение холестерина может быть незначительным – в случае своевременного обращения к врачу или обнаружения патологии при диагностике другого заболевания. К сожалению, именно так выявляется показатель, который слегка превышает норму. Такое состояние может быть откорректировано с помощью соблюдения правильной диеты, которую подскажет врач.

    Высокий уровень холестерина, когда показатель в крови повышен на треть и больше, требует серьезного подхода, так как последствия могут быть серьезными и привести к возникновению системных патологий. Повышенный холестерин и его лечение в таких случаях требует назначения медикаментов.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Лечение холестерина диетой предусматривает набор продуктов, который поможет снизить показатели, и от чего необходимо отказаться или снизить потребление до минимума.

    В меню как можно чаще должны появляться следующие продукты и блюда:

    • супы на овощном бульоне с добавлением нежирных сортов мяса и круп;
    • нежирное мясо и рыба в отварном, тушеном или запеченном виде;
    • кисломолочные продукты с низким процентом жирности (кефир, творог, йогурт);
    • крупы: гречневая и овсяная, пшенная и пшеничная, а также ячменная;
    • отварные и тушеные овощи и блюда из них;
    • салаты из свежих и отварных овощей с заправками из растительного масла (оливковое, или подсолнечное, или кукурузное, или льняное, или кунжутное – но обязательно нерафинированные);
    • морепродукты – креветки, мидии, кальмары, красная рыба;
    • бобовые (кроме сои), неочищенный рис.

    Есть продукты, которые гарантируют «повышающий эффект».

    Их употребление непременно ограничивается:

    • свежая выпечка, особенно сдобная;
    • жирные сорта мяса и рыбы (баранина и жирная свинина, утка и гусь, говядина);
    • консервированные продукты;
    • мясные изделия (сосиски, колбасы, паштеты и другие);
    • первые блюда, приготовленные на жирном мясном бульоне;
    • молочные продукты высокой жирности;
    • шоколад (кроме черного горького);
    • крепкий кофе и какао (даже на воде);
    • ограничить употребление яиц, особенно желтка. Они могут присутствовать в рационе не чаще раза в неделю.

    Крестор Крестор Бывает так, что человек просто не в состоянии отказаться от любимого блюда, например, утка или гусь на праздничном столе. Тогда соблюдается «продуктовое соседство» – использование продуктов, которые не дадут повыситься холестерину после употребления любимого кушанья. Это овощи и фрукты, которые используются в процессе приготовления.

    Как лечить повышенный холестерин с помощью медикаментов, подскажет врач. Он учтет все риски и возможные явления, которые могут возникнуть после приема того или иного препарата.

    С учетом того, почему повышается холестерин в крови, подбирается препарат.

    Чаще всего назначаются статины.

    1. Выраженное действие оказывают препараты группы Розувастатина: Крестор, Мертинил и другие. Однако они имеют много побочных эффектов, и употреблять их нужно строго по назначению, ни в коем случае не превышая рекомендованную дозу.
    2. Менее действенны, но более безопасны с точки зрения нежелательных проявлений препараты группы аторвастатинов: Аторси, Липримар и другие.
    3. Также есть лекарственные средства других групп статинов: флувастатины, правастатины, симвостатины.

    В комплексном лечении со статинами применяются и другие лекарственные средства, улучшающие общее состояние организма и качество крови, способствуя выводу липопротеидов, особенно низкой плотности.

    1. Фибраты помогают очистить кровяное русло от холестерина, снижая уровень общего показателя этого вещества.
    2. Витамины группы В также помогают улучшить состав крови и способствуют процессам кроветворения.
    3. Аспирин и все препараты с ним в составе помогают уменьшить вязкость крови, но назначаются только специалистом. Самостоятельный прием в таких случаях не рекомендуется.
    4. Ингибирующие препараты, препятствующие всасыванию холестерина, назначаются крайне редко, так как имеют много противопоказаний и побочных эффектов.

    Если высокий холестерин, что с ним делать может подсказать народная медицина. Использование таких рецептов непременно нужно согласовать с лечащим врачом, особенно в случае приема медикаментов.

    Используется корень солодки и настойка календулы, отвар красного клевера и спиртовая настойка чеснока. Есть много рецептов, которые оказывают не только симптоматическое действие, но и устраняют проблему в корне.

    Повышенный холестерин – явление распространенное и весьма опасное, если не держать процесс под контролем. Современные методы диагностики дают возможность вовремя определить надвигающуюся опасность и принять превентивные и лечебные меры.

    Способы снижения холестерина в домашних условиях

    В настоящее время большой популярностью пользуются вопросы, как снизить холестерин в домашних условиях, как избавиться от холестерина самостоятельно и т. п. Это вполне объяснимо, ведь о его вреде говорят повсеместно, однако не всегда нужно стремиться вывести холестерин из организма, поскольку в малых количествах он нужен для его нормальной работы. Многим знакома проблема, когда вещество начинает откладываться в сосудах и тканях, образуя известные всем холестериновые бляшки, в результате возникает риск развития атеросклероза.

    Самостоятельное снижение холестерина

    Чтобы разобраться, как понизить холестерин в крови в домашних условиях, необходимо выяснить, что это такое и когда он становится опасен для организма человека.

    Что такое холестерин и в чем его вред для организма?

    Холестерин — вещество жироподобного типа, играющее важную роль в работе организма и относящееся к липидам. Более 80% вещества выделяет печень, другие 20% попадают в организм из пищи. Он выступает в роли строительного материала, поскольку входит в состав мембран всех клеток, является основой нервных тканей.

    Угрозу и вред человеку наносит вещество низкой плотности. Оно разрушает внутренние стенки оболочки сосуда и накапливается на ее месте, образуя холестериновые бляшки. Затем они трансформируются в кашицу и уплотняются, в результате чего происходит закупорка сосудов.

    Виды холестеринаВ течение долгого времени холестерин считали главным врагом и причиной многих болезней. Большой популярностью пользовались безхолестериновые диеты, поскольку люди стремились снизить его потребление. Главной причиной этого послужили лабораторные исследования атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов, в ходе которых выяснилось, что они содержат холестерин. Бляшки нарушают проходимость и эластичность сосудов, что провоцирует инсульты, инфаркты, болезни головного мозга и многие другие проблемы со здоровьем.

    Со временем выяснилось, что это мнение ошибочное: добившись снижения уровня холестерина в крови, риск развития атеросклероза станет меньше, но не исчезнет совсем. Кроме этого показателя, на состояние сосудов влияет множество факторов, среди которых физическая активность, перенесенные заболевания, уровень стрессов и состояние нервной системы, наследственность. Их ни в коем случае нельзя списывать со счетов и полагать, что нормальный холестерин — панацея от болезни.

    Кроме того, ученые сходятся во мнении, что холестерин делится на 2 вида — «хороший» и «плохой». Для обеспечения нормального состояния сосудов, нужно не просто понижать уровень «плохого» показателя, но и поддерживать достаточный уровень «хорошего». Важно понимать, что формулировка, как уменьшить холестерин в крови, подразумевает именно это.

    Источники холестерина

    Медикаментозное лечение

    Согласно рекомендациям представителей Европейского общества атеросклероза, которое является очень известной и авторитетной организацией на Западе, нормой являются следующие показатели холестерина:

    • общий холестерин — не более 5,2 ммоль/л;
    • холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) — не более 3–3,5 ммоль/л;
    • холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) — более 1 ммоль/л;
    • триглицериды — не более 2 ммоль/л.

    В случае если данные показатели достигли критических отметок, врачи назначают медикаментозное лечение. Итак, понижение уровня холестерина до нормы достигается с помощью следующих лекарственных средств:

    1. Виды статинов и их дозировкаСтатины — самая распространенная фармакологическая группа препаратов. Их действие основано на блокировке выработки ферментов, без остановится выработка холестерина. В зависимости от степени проблемы врач назначит необходимую дозировку, в результате можно снизить показатель на 60%. Кроме того, препараты способствуют повышению ЛПВП и снижению триглицеридов. Наиболее распространенные препараты этой группы — Байкол, Лескол, Мевакор. Их прием может вызывать побочные действия в виде мышечной боли и расстройства органов желудочно-кишечного тракта.
    2. Фиброевые кислоты. Самые известные препараты, которые можно встретить в аптеках — Гемфиброзил, Фенофибрат, Клофибрат. Их действие основано на снижении уровня ЛПНП и триглицеридов.
    3. Средства, действие которых направлено на снижение естественной выработки холестерина печенью. Это достигается путем соединения компонентов препарата с желчной кислотой. Врачи назначают их так же часто, как и статины. Нередко лучший результат показывает комплексный прием лекарств 1 и 3 группы.

    Производные фиброевой кислоты

    Стоит отметить, что врачи принимают решение бороться с холестерином с помощью лекарственных средств только в крайнем случае, когда результаты анализов очень плохие, показатели сильно превышают норму и риск развития атеросклероза крайне велик.

    Снижение холестерина без лекарств

    Чаще всего добиться хороших результатов анализов можно с помощью определенного образа жизни и сбалансированного питания. Как снизить холестерин в крови самостоятельно? Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Спорт. Физические нагрузки способствуют очищению крови от излишков жира, который попадает в организм с продуктами, но не оседает на поверхности сосудов.
    2. Польза бегаЛучшие результаты показал такой вид активности, как бег. Доказанным фактом является то, что у бегунов процесс выведения жиров из сосудов проходит быстрее и качественнее на 70%, чем у других спортсменов. Однако даже минимальные нагрузки, например длительные пешие или велосипедные прогулки по парку, йога, пилатес и даже работа в огороде, способствуют снижению холестерина и поддержанию мышц в тонусе. Пожилым людям достаточно каждый день начинать с пешей 40-минутной прогулки, чтобы снизить риск смерти от инсульта или инфаркта на 50%.
    3. Отказ от пагубных привычек (курения и спиртных напитков). Каждый неоднократно слышал, что курение пагубно сказывается на состоянии всего организма и работе всех органов. От сигарет страдает головной мозг, печень, почки, мочевой пузырь, кровеносные сосуды и половые железы. Курильщики гораздо больше подвержены заболеванию атеросклерозом и онкологией. Касаемо алкоголя, мнения специалистов разделились: одни считают, что 50 г качественного крепкого напитка или 200 г сухого красного вина способствуют выработке ЛПВП и снижению ЛПНП, другие рекомендуют исключить алкоголь вовсе. Важно не злоупотреблять и строго соблюдать норму, иначе пользы точно не будет.
    4. Изменение рациона, добавление в пищу продуктов, способствующих снижению холестерина.

    Диета при высоком уровне холестерина

    Специальная диета

    Основной способ получения хороших результатов анализов крови — замена вредных продуктов на те, которые способствуют очищению сосудов от липидов. Как понизить холестерин в домашних условиях путем грамотно составленного рациона? Необходимо употреблять больше продуктов из списка, составленного специалистами, изучавших проблему и проводивших лабораторные исследования. Итак, к продуктам, способствующим нормализации уровня холестерина, относятся:

    1. Миндаль. Содержит в кожуре вещества, благодаря которым снижается ЛПНП. Кроме того, он богат витамином Е, антиоксидантами и клетчаткой, что является профилактикой атеросклероза. Его допускается есть в чистом виде или добавлять в салаты и другие блюда.
    2. Фрукты и ягодыЦитрусовые. Они богаты пектином, благодаря которому в желудке образуется вязкая масса, выводящая холестерин до того, как он попадет в кровь.
    3. Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению ЛПНП и повышению ЛПВП.
    4. Черника, гранат, малина, клюква, брусника, красный виноград и черная смородина. Содержат полифенолы, способствующие выделению «хорошего» холестерина. Если употреблять в день 150 г свежих ягод в виде сока, смузи или пюре, уровень ЛПВП повысится на 5% за 2 месяца. Лучше всех себя зарекомендовал клюквенный сок — 150 г в день повышают ЛПВП на 10%.
    5. Овсяные отруби и цельные злаки. Заменив привычные бутерброды по утрам на каши или хлопья из цельных злаков, человек обеспечит организм достаточным количеством клетчатки. Это положительно скажется не только на результатах анализа крови, но и поможет вылечить заболевания органов ЖКТ.
    6. Семена льнаСемена льна, дикий лосось и сардины — натуральный природный статин, поскольку содержат рекордное количество омега-3 или рыбьего жира. Вещество способствует нормализации уровня холестерина.
    7. Зеленый чай, содержащий танин, благодаря которому можно контролировать уровень «полезного» холестерина.

    Каждый борется с проблемой доступным и более удобным для него методом, поэтому выбор всегда остается за человеком.

    Обогащение рациона необходимыми продуктами является самым простым и безопасным способом поддержания холестерина на должном уровне.

    Важно учитывать, что перед тем, как лечить любое заболевание, нужно согласовать выбранный метод или диету с лечащим врачом, чтобы не навредить организму и не усугубить ситуацию.

    Анна Ивановна Жукова

    • Появление холестериновых камней в желчном пузыре
    • Проблема полипа желчного пузыря
    • Появление холестериновых бляшек в артериях
    • Проблема гиперхолестеринемии
    • Карта сайта
    • Анализаторы крови
    • Анализы
    • Атеросклероз
    • Лекарства
    • Лечение
    • Народные методы
    • Питание
  • В настоящее время большой популярностью пользуются вопросы, как снизить холестерин в домашних условиях, как избавиться от холестерина самостоятельно и т. п. Это вполне объяснимо, ведь о его вреде говорят повсеместно, однако не всегда нужно стремиться вывести холестерин из организма, поскольку в малых количествах он нужен для его нормальной работы. Многим знакома проблема, когда вещество начинает откладываться в сосудах и тканях, образуя известные всем холестериновые бляшки, в результате возникает риск развития атеросклероза.

    Самостоятельное снижение холестерина

    Чтобы разобраться, как понизить холестерин в крови в домашних условиях, необходимо выяснить, что это такое и когда он становится опасен для организма человека.

    Что такое холестерин и в чем его вред для организма?

    Холестерин — вещество жироподобного типа, играющее важную роль в работе организма и относящееся к липидам. Более 80% вещества выделяет печень, другие 20% попадают в организм из пищи. Он выступает в роли строительного материала, поскольку входит в состав мембран всех клеток, является основой нервных тканей.

    Угрозу и вред человеку наносит вещество низкой плотности. Оно разрушает внутренние стенки оболочки сосуда и накапливается на ее месте, образуя холестериновые бляшки. Затем они трансформируются в кашицу и уплотняются, в результате чего происходит закупорка сосудов.

    Виды холестеринаВ течение долгого времени холестерин считали главным врагом и причиной многих болезней. Большой популярностью пользовались безхолестериновые диеты, поскольку люди стремились снизить его потребление. Главной причиной этого послужили лабораторные исследования атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов, в ходе которых выяснилось, что они содержат холестерин. Бляшки нарушают проходимость и эластичность сосудов, что провоцирует инсульты, инфаркты, болезни головного мозга и многие другие проблемы со здоровьем.

    Со временем выяснилось, что это мнение ошибочное: добившись снижения уровня холестерина в крови, риск развития атеросклероза станет меньше, но не исчезнет совсем. Кроме этого показателя, на состояние сосудов влияет множество факторов, среди которых физическая активность, перенесенные заболевания, уровень стрессов и состояние нервной системы, наследственность. Их ни в коем случае нельзя списывать со счетов и полагать, что нормальный холестерин — панацея от болезни.

    Кроме того, ученые сходятся во мнении, что холестерин делится на 2 вида — «хороший» и «плохой». Для обеспечения нормального состояния сосудов, нужно не просто понижать уровень «плохого» показателя, но и поддерживать достаточный уровень «хорошего». Важно понимать, что формулировка, как уменьшить холестерин в крови, подразумевает именно это.

    Источники холестерина

    Медикаментозное лечение

    Согласно рекомендациям представителей Европейского общества атеросклероза, которое является очень известной и авторитетной организацией на Западе, нормой являются следующие показатели холестерина:

    • общий холестерин — не более 5,2 ммоль/л;
    • холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) — не более 3–3,5 ммоль/л;
    • холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) — более 1 ммоль/л;
    • триглицериды — не более 2 ммоль/л.

    В случае если данные показатели достигли критических отметок, врачи назначают медикаментозное лечение. Итак, понижение уровня холестерина до нормы достигается с помощью следующих лекарственных средств:

    1. Виды статинов и их дозировкаСтатины — самая распространенная фармакологическая группа препаратов. Их действие основано на блокировке выработки ферментов, без остановится выработка холестерина. В зависимости от степени проблемы врач назначит необходимую дозировку, в результате можно снизить показатель на 60%. Кроме того, препараты способствуют повышению ЛПВП и снижению триглицеридов. Наиболее распространенные препараты этой группы — Байкол, Лескол, Мевакор. Их прием может вызывать побочные действия в виде мышечной боли и расстройства органов желудочно-кишечного тракта.
    2. Фиброевые кислоты. Самые известные препараты, которые можно встретить в аптеках — Гемфиброзил, Фенофибрат, Клофибрат. Их действие основано на снижении уровня ЛПНП и триглицеридов.
    3. Средства, действие которых направлено на снижение естественной выработки холестерина печенью. Это достигается путем соединения компонентов препарата с желчной кислотой. Врачи назначают их так же часто, как и статины. Нередко лучший результат показывает комплексный прием лекарств 1 и 3 группы.

    Производные фиброевой кислоты

    Стоит отметить, что врачи принимают решение бороться с холестерином с помощью лекарственных средств только в крайнем случае, когда результаты анализов очень плохие, показатели сильно превышают норму и риск развития атеросклероза крайне велик.

    Снижение холестерина без лекарств

    Чаще всего добиться хороших результатов анализов можно с помощью определенного образа жизни и сбалансированного питания. Как снизить холестерин в крови самостоятельно? Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Спорт. Физические нагрузки способствуют очищению крови от излишков жира, который попадает в организм с продуктами, но не оседает на поверхности сосудов.
    2. Польза бегаЛучшие результаты показал такой вид активности, как бег. Доказанным фактом является то, что у бегунов процесс выведения жиров из сосудов проходит быстрее и качественнее на 70%, чем у других спортсменов. Однако даже минимальные нагрузки, например длительные пешие или велосипедные прогулки по парку, йога, пилатес и даже работа в огороде, способствуют снижению холестерина и поддержанию мышц в тонусе. Пожилым людям достаточно каждый день начинать с пешей 40-минутной прогулки, чтобы снизить риск смерти от инсульта или инфаркта на 50%.
    3. Отказ от пагубных привычек (курения и спиртных напитков). Каждый неоднократно слышал, что курение пагубно сказывается на состоянии всего организма и работе всех органов. От сигарет страдает головной мозг, печень, почки, мочевой пузырь, кровеносные сосуды и половые железы. Курильщики гораздо больше подвержены заболеванию атеросклерозом и онкологией. Касаемо алкоголя, мнения специалистов разделились: одни считают, что 50 г качественного крепкого напитка или 200 г сухого красного вина способствуют выработке ЛПВП и снижению ЛПНП, другие рекомендуют исключить алкоголь вовсе. Важно не злоупотреблять и строго соблюдать норму, иначе пользы точно не будет.
    4. Изменение рациона, добавление в пищу продуктов, способствующих снижению холестерина.

    Диета при высоком уровне холестерина

    Специальная диета

    Основной способ получения хороших результатов анализов крови — замена вредных продуктов на те, которые способствуют очищению сосудов от липидов. Как понизить холестерин в домашних условиях путем грамотно составленного рациона? Необходимо употреблять больше продуктов из списка, составленного специалистами, изучавших проблему и проводивших лабораторные исследования. Итак, к продуктам, способствующим нормализации уровня холестерина, относятся:

    1. Миндаль. Содержит в кожуре вещества, благодаря которым снижается ЛПНП. Кроме того, он богат витамином Е, антиоксидантами и клетчаткой, что является профилактикой атеросклероза. Его допускается есть в чистом виде или добавлять в салаты и другие блюда.
    2. Фрукты и ягодыЦитрусовые. Они богаты пектином, благодаря которому в желудке образуется вязкая масса, выводящая холестерин до того, как он попадет в кровь.
    3. Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению ЛПНП и повышению ЛПВП.
    4. Черника, гранат, малина, клюква, брусника, красный виноград и черная смородина. Содержат полифенолы, способствующие выделению «хорошего» холестерина. Если употреблять в день 150 г свежих ягод в виде сока, смузи или пюре, уровень ЛПВП повысится на 5% за 2 месяца. Лучше всех себя зарекомендовал клюквенный сок — 150 г в день повышают ЛПВП на 10%.
    5. Овсяные отруби и цельные злаки. Заменив привычные бутерброды по утрам на каши или хлопья из цельных злаков, человек обеспечит организм достаточным количеством клетчатки. Это положительно скажется не только на результатах анализа крови, но и поможет вылечить заболевания органов ЖКТ.
    6. Семена льнаСемена льна, дикий лосось и сардины — натуральный природный статин, поскольку содержат рекордное количество омега-3 или рыбьего жира. Вещество способствует нормализации уровня холестерина.
    7. Зеленый чай, содержащий танин, благодаря которому можно контролировать уровень «полезного» холестерина.

    Каждый борется с проблемой доступным и более удобным для него методом, поэтому выбор всегда остается за человеком.

    Обогащение рациона необходимыми продуктами является самым простым и безопасным способом поддержания холестерина на должном уровне.

    Важно учитывать, что перед тем, как лечить любое заболевание, нужно согласовать выбранный метод или диету с лечащим врачом, чтобы не навредить организму и не усугубить ситуацию.