Добавить в избранное
Про холестерин

Оливковое масло для понижения холестерина

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Холестерин относится к строительным материалам организма. Это вещество содержится в клеточных мембранах всех органов, оно необходимо для работы головного мозга, печени, мышц; используется при формировании половых гормонов. Существует два вида показателя: хороший и плохой, их определяют по развернутому анализу крови. Плохой холестерин провоцирует атеросклероз и заболевания сердечно-сосудистой системы. Многие люди не знают, как быстро снизить холестерин в домашних условиях. Но существует ряд несложных способов, которые помогут нормализовать показатель.

Продукты для сбалансированного питания

Соблюдение диеты

Холестерин синтезируется организмом или поступает в него из пищи. Одним из действенных и главных методов понижения является специальная диета. Она ограничивает количество продуктов, содержащих холестерин. В экстренных случаях и вовсе запрещает их прием. Диета проста и сбалансирована, заключается в следующем:

  • Необходимо ограничить или исключить из рациона продукты с высоким уровнем холестерина. К ним относятся продукты животного происхождения: яйца, жирное мясо (в первую очередь, свинина), колбасные изделия, молочные продукты (сметана, сливки, сливочное масло, сыр).
  • Увеличить употребление овощей, фруктов и морских продуктов. Клетчатка помогает вывести вредный холестерин из крови.
  • Употреблять бобовые культуры, если нет никаких противопоказаний со стороны здоровья. Исследования показали, что представители некоторых этносов, в пищу которых входит большое число бобов, практически не болеют атеросклерозом.
  • Рекомендуется заменить белый хлеб и выпечку хлебом из отрубей.
  • Ввести в рацион рыбий жир – это средство содержит эйкозапентаеновую кислоту, которая подавляет синтез липопротреинов. Рыбий жир можно употреблять и в форме пищевой добавки, и в чистом виде.
  • Необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя.

Понизить уровень холестерина в крови помогает миндаль, семя льна, свежевыжатые соки из тыквы, моркови, свеклы. Положительное воздействие оказывают: картофель, сельдерей, белокочанная капуста, репа, редис.

Помогает ли спорт

Физические нагрузки и активный образ жизни помогают понизить уровень холестерина. К тому же работающие мышцы сжигают лишний жир. Для понижения показателя необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику в течение 15 – 20 минут. Хорошо помогает ходьба в среднем темпе – не меньше трех километров каждый день. Можно, например, часть пути с работы или на работу идти пешком, а не ехать на машине или автобусе.

Занятия спортом можно варьировать: поочередно заниматься йогой, плаванием, ездой на велосипеде. Главное не стоит переусердствовать, все упражнения начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.

Для того чтобы добиться эффективности необходимо совмещать физические упражнения с диетой, если уровень холестерина в крови немного превышает допустимое значение, то можно будет нормализовать показатель без лекарств.

Йога

Медицинские препараты

Если уровень холестерина намного превышает норму, то обойтись одной диетой и спортом не получится. В таком случае нужно будет совместить здоровый образ жизни с лекарственной терапией.

В фармакологии выделяется ряд лекарственных средств, которые обладают выраженным гиполипидемическим действием. Эти препараты помогут снизить холестерин в домашних условиях, они помогают как при среднем, так и при высоком показателе вредного холестерина. Лекарства можно принимать в домашних условиях. Но прописывать себе медикаментозные препараты самостоятельно нельзя, их употребляют только после рекомендации врача.

Секвестранты желчных кислот

Эта группа представлена «Колестиполом», «Холестрамином», «Колестидом». Медикаменты действуют следующим образом: они попадают в кишечник и выводят из организма желчные кислоты. Печень начинает активно восполнять потерянные вещества, синтезируя их из холестерина. Его количество в крови понижается.

Препараты этой группы во многом безопасны и серьезные побочные эффекты встречаются редко. Это объясняется тем, что секвестранты не попадают в кровь. Они действуют на просвете кишечника. Многие врачи склонны считать, что понижать уровень плохого холестерина стоит с этих лекарственных препаратов, а потом уже вводить более сильные.

При долгом употреблении средств может быть нарушено усвоение фолиевой кислоты и ряда жирорастворимых витаминов. Побочные эффекты встречаются нечасто, они выражаются тошнотой, рвотой, жидким стулом.

Никотиновая кислота

Этот препарата и все его производные относятся к витамину группы В. Никотиновая кислота сокращает вредный холестерин и увеличивает хороший. К тому же она уменьшает вероятность образования тромбов.

Препарат раздражает слизистые, его нельзя употреблять людям, страдающим гастритом или язвой, к противопоказаниям относятся тяжелые патологии почек и печени, подагра, хронический гепатит.

Лечение проводится в течение долгого времени, постепенно дозировка увеличивается. Из побочных эффектов возможен зуд кожи, покраснение лица (оно вскоре проходит).

Статины

Лекарственная группа представлена «Ловастатином», «Симвастатином», «Правастатином», «Атарвастатином» и др. Эти фармакологические препараты – самые эффективные в борьбе с гиполипедимией. Их действие заключено в блокировке фермента, который отвечает за синтез холестерина.

Статины принимают раз в день, в вечернее время, потому что максимальное количество холестерина образуется ночью. Препараты достаточно безопасны, постепенно можно увеличивать дозировку. Если статины принимать в большом количестве, еще и сочетая с фибратами, то они могут нарушить работу печени, вызвать мышечную боль, усталость, рвоту, запоры.

Фибраты

Фармакологическая группа представлена «Гемфиброзилом», «Фенофибратом», «Ципрофибратом» и др. Они активно сбивают уровень триглециридов в крови.

Это самые сильные препараты, они влекут за собой серьезные побочные эффекты: нарушение работы печени, поражение мышц, образование камней в желчном пузыре, в редких случаях они вызывают анемию, лейкопению и тромбоцитопению. Фибраты противопоказаны людям с патологиями печени и желчного пузыря, нарушениями кроветворения.

Препараты, которые уменьшают абсорбцию в кишечнике

Эффект достигается в результате того, что препараты уменьшают всасывание холестерина, поступающего с пищей. Активное вещество попадает в кишечник и там оказывает свое действие.

Самое известное средство из этой группы – «Гуарем». Он ускоряет вывод желчных кислот, понижает аппетит и способствует снижению веса.

Препарат, смешиваясь с водой, образует в просвете подобие желе. Механическим способом удаляет остатки холестерина на стенках кишечника. Его следует сочетать с лекарствами других групп. Из побочных эффектов возможны: тошнота, рвота, жидкий стул.

Лечение народными методами

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов. Народные лекари еще издавна знали, как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях. Эти методы следует сочетать с диетой. А если показатель холестерина сильно превышает норму, то еще и с медикаментозными препаратами. Перед применением любого из способов стоит проконсультироваться с врачом.

  1. Чесночная настойка активно борется с существующими атеросклеротическими бляшками и предотвращает появление новых. Для ее приготовления возьмите 100 граммов очищенного чеснока, измельчите его и залейте полулитром водки. Средство настаивается 14 дней в темном и прохладном месте. Периодически его нужно встряхивать. Дозировка – по 10 капель трижды в день. Курс лечения – 1 месяц, затем его стоит повторить через 45 – 50 дней.
  2. Почистит сосуды и чесночное масло. Выдавите через пресс десять средних зубчиков чеснока. Смешайте их с двумя стаканами оливкового масла. Настаивайте средство две недели. По истечении срока используйте получившееся средство при приготовлении еды.
  3. Хвойная настойка чистит сосуды от холестерина. Нужно залить сосновую хвою водкой, взять ингредиенты в равных количествах. Настаивать 10 дней, принимать по десять капель три раза в день. Курс лечения – 1 месяц.
  4. Приготовьте следующий состав: возьмите полстакана семян укропа. Добавьте в них столовую ложку корня валерианы. Залейте смесь стаканом меда, хорошо перемешайте. В получившуюся смесь добавьте литр кипятка и настаивайте сутки. Затем процедите, принимайте по столовой ложке перед едой (за 20 минут). Средство нужно хранить в холодильнике.
  5. Размельчите в порошок корень одуванчика. Принимайте каждый день по пять граммов порошка. Средство принимают перед едой, три раза в день. Курс терапии повторяют раз в полгода.

Плохой холестерин приносит серьезный вред здоровью. Его переизбыток в организме может привести к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. Уровень холестерина можно понизить и в домашних условиях. Нормализовать показатель помогает диета и соблюдение здорового образа жизни. Если холестерин слишком высок, то используются лекарственные препараты.

Как принимать оливковое масло для снижения холестерина?

Всем известно, что жирная пища вызывает повышение уровня холестерина в крови и может стать причиной закупорки сосудов. Но это касается лишь насыщенных животных жиров, таких как сливочное масло, свиное сало, говяжий и бараний жир, а также жир различных видов птиц.

Но растительные масла оказывают на организм человека совсем иное воздействие. Они не только не увеличивают концентрацию холестерина в крови, но и способствуют ее заметному понижению, что было подтверждено в ходе многочисленных научных исследований.

Безусловно все растительные масла полезны для здоровья человека, но эффективность некоторых из них в лечение и профилактики атеросклероза превосходит даже медицинские препараты. Но какое масло самое полезное при высоком холестерине и как его правильно употреблять? Чтобы ответить на эти вопросы нужно разобраться в свойствах и составах различных растительных масел.

Какое масло полезно от холестерина

Растительное масло – это жир, который получают из плодов и семян различных видов растений. Самое полезное масло производится путем холодного отжима, так как при нем удается сохранить все необходимые для человека вещества, такие как витамины, минералы и другие ценные компоненты.

Сегодня на прилавках магазинов представлен широкий выбор сортов растительного масла: от знакомого всем подсолнечного, до экзотического авокадового или кокосового. Все они обладают уникальным составом и свойствами, а значит по-разному воздействуют на организм человека.

В целом любое растительное масло можно считать диетическим продуктом, однако при атеросклерозе и высоком уровне холестерина употребление некоторых из них рекомендуется серьезно ограничить. Это в первую очередь касается масел с высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Вредное масло:

  1. Подсолнечное;
  2. Кукурузное;
  3. Соевое.

Полезное масло:

  • Оливковое;
  • Льняное;
  • Рапсовое;
  • Кунжутное;
  • Амарантовое;
  • Расторопшевое.

Главным критерием полезности масла для людей с высоким холестерином является содержание в нем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Именно они помогают выводить вредный холестерин из организма и оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, растительные масла, рекомендованные для пациентов с атеросклерозом, являются богатыми источниками фитостеролов и полифенолов.

Эти вещества являются эффективными борцами с высоким холестерином, а также помогают очистить организм от токсичных веществ.

Лечение оливковым маслом

Оливковое масло для снижения холестеринаиспользуется уже не одну сотню лет. Так в состав некоторых аптечных препаратов от атеросклероза входит экстракт плодов и листьев оливкового дерева, который является известным растительным средством от болезней сердца и сосудов.

Дело в том, что оливковое масло – это богатый источник фитостеролов и полифенолов, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в нем в наиболее гармоничной концентрации и прекрасно усваиваются организмом.

Однако наиболее ценным свойством оливкового масла является содержание огромного количества мононенасыщенных жирных кислот Омега-9. Они обладают выраженным антиканцерогенным свойством и способностью эффективно уменьшать концентрацию вредного холестерина и глюкозы в крови, а также убирать холестериновые бляшки.

Поэтому оливковое масло входит в перечень наиболее полезных продуктов для больных атеросклерозом и сахарным диабетом. Помимо этого, при длительном употреблении оливковое масло способно нормализовать артериальное давление даже у пациентов с сильной гипертонией.

Оливковое масло эффективно выводит из организма липопротеиды низкой плотности, и повышает содержание полезных липопротеидов высокой плотности. Таким образом оно препятствует усвоению жира и помогает справиться с лишними килограммами.

Лечение оливковым маслом.

Самый простой способ лечения оливковым маслом – это ежедневно использовать его в приготовлении горячих и холодных блюд. Особенно полезно оливковое масло класса ExtraVirgin, которое идеально подходит для заправки салатов, приготовления тостов и бутербродов.

Но чтобы усилить лечебный эффект оливковое масло можно принимать в качестве лекарства следуя следующим рекомендациям:

  1. Для профилактики и при легкой форме атеросклероза – по 2,5-3 ст. ложки масла трижды в день за четверть часа до приема пищи;
  2. При тяжелом течение атеросклероза – по 40 мл. масла пять раз в день на голодный желудок.

Курс лечения 1 месяц. Далее следует сделать перерыв на 2 недели, а после можно вновь повторить лечение.

Лечение льняным маслом

Льняное масло является одним из наиболее ценных растительных жиров. Оно помогает улучшить пищеварения, справиться с простудными заболеваниями, нормализовать гормональный фон и укрепить защитные функции организма.

Однако наибольшую пользу льняное масло приносит сердечно-сосудистой системе, обеспечивая надежную профилактику и лечение атеросклероза, тромбоза, ишемии, инфаркта и инсульта. Оно является наиболее эффективным растительным средством для борьбы с высоким уровнем холестерина и сахара в крови, а также тяжелой степени ожирения.

Столь огромная польза льняного масла для сердца и сосудов объясняется рекордным содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. По данному показателю льняное масло значительно превосходит не только другие растительные масла, но даже рыбий жир.

Важно подчеркнуть, что в масле из семян льна полиненасыщенные жирные кислоты находятся в совершенно уникальном соотношение, а именно с заметным преобладанием редких Омега-3 жирных кислот. Так в 100 гр. льняного масла содержится от 68 гр. и выше Омега-3 жирных кислот, тогда как в оливковом их всего 11 гр. на 100 гр. продукта.

А ведь именно Омега-3 жирные кислоты наиболее эффективно выводят вредный холестерин из организма, понижают уровень сахара в крови и улучшают обмен веществ, способствуя быстрому похуданию даже при большом лишнем весе. Данные свойства делают льняное масло незаменимым лекарством от атеросклероза сосудов.

Масло из льна способствует укреплению сосудистых стенок и повышению их прочности и эластичности. Это помогает предотвратить повреждение и воспаление сосудов у пациентов с гипертонической болезнью. А как известно именно высокое артериальное давление в сочетании с избытком плохого холестерина являются основными причинами развития атеросклероза.

Важно подчеркнуть, что льняное масло эффективно даже для пациентов с тяжелой формой закупорки сосудов. Ежедневной прием этого средства помогает понизить риск развития инфаркта и инсульта на 30%, и значительно улучшить состояние больного.

Лечение льняным маслом.

В отличие от других растительных жиров льняное масло обладает специфичным вкусом и запахом, которые многим кажутся неприятными. Так по мнению большинства, льняное масло имеет отчётливый привкус рыбьего жира и к тому же серьезно горчит.

По этой причине его не рекомендуется использовать в кулинарии, чтобы не испортить вкус и аромат готового блюда. Принимать льняное масло нужно как лекарство строго следуя дозировке и при необходимости запивая глотком воды.

Полный рецепт лечения выглядит следующим образом:

  • В первые трое суток – по 1,5 ч. ложке трижды в день за полчаса до еды;
  • Следующие 5 суток– по 1,5 ч. ложке пять раз в день за 30 минут до приема пищи;
  • Далее в течение 5 суток – по 2-2,5 ч. ложки пять раз в сутки на голодный желудок;
  • Во все последующее время лечения – по 1 ст. ложке пять раз в день за полчаса до еды.

Общий курс лечение длиться 2 месяца. Важно подчеркнуть, что людям с хроническим панкреатитом или холециститом рекомендуется быть осторожными и пить льняное масло только во время употребления пищи. В противном случае может произойти обострение болезни.

Тем, кому не приятен вкус масла из семян льна могут принимать это лекарство в форме капсул, которые продаются в любой современной аптеке.

Такие капсулы содержат хорошо очищенное биологически активное льняное масло, которое способно благотворно влиять на работу всего организма.

Отзывы

Согласно отзывам врачей-кардиологов и пациентов с атеросклерозом (мужчин и женщин) наиболее качественного выведения вредного холестерола из организма помогает достичь именно льняное масло. Однако, для получения заметного результата данное природное лекарство следует принимать лечебным курсом от 2 месяцев и более.

Оливковое, рапсовое, кунжутное и амарантовое масла оказывают на организм человека еще более медленное лечебное воздействие. Но благодаря приятному вкусу их легко употреблять даже в очень больших количествах, например, заменив ими все жиры в своем рационе.

Врачи также отмечают, что в отличие от медицинских препаратов или сильнодействующих эфирных масел, растительное масло снижающее холестерин не вызывают у пациентов побочных действий или передозировки. Они абсолютно безопасны для организма и их единственный существенный недостаток – это большая калорийность – около 900 ккал на 100 гр. продукта.

Не менее важно, что уменьшение концентрации вредного холестерина в крови с помощью растительных масел подходит и для пациентов с сахарным диабетом. Они не только не ухудшают течения болезни, но и помогают бороться с этим грозным недугом.

Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты улучшают обмен веществ и понижают уровень сахара в крови, усиливают чувствительность внутренних тканей к инсулину, стимулируют работу поджелудочной железы, восстанавливают зрение и ускоряют заживление ран и порезов. Это помогает избежать развития острых осложнений сахарного диабета, в частности таких как слепота и потеря конечностей.

О пользе льняного масла при нарушении липидного обмена рассказано в видео в этой статье.

Льняное масло – активный помощник в борьбе с отложением холестерина

У многих пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми патологиями, возникает вопрос – как принимать льняное масло для снижения холестерина (ХС)? И неслучайно, ведь опытные кардиологи, для того чтобы нормализовать баланс показателей липидного профиля – снизить высокий «плохой» холестерин низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, а также повысить содержание «хороших» липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), обязательно порекомендуют включить в меню антихолестериновой диеты льняное масло. Почему?

  • Как работает льняное масло, когда холестерин повышен?
  • Противопоказания и побочные эффекты льняного масла
  • Схемы приема льняного масла для понижения триглицеридов

Масло холодного отжима из льна является уникальным продуктом, который лидирует среди всех продуктов питания по количеству содержания Омега-3 полиненасыщенных линоленовых кислот – 50-57%. Для сравнения, в оливковом масле их содержание достигает лишь 0,8%, в соевом 10%, а в подсолнечном масле они вообще отсутствуют. Даже группа БАДов «Омеганол» может похвастаться только 35%.

Исследования доказали: дополнительный прием Омега-3 действительно снижает риск возникновения и прогресс развития многих патологий, возникающих при повышенном холестерине. Систематическое употребление льняного масла однозначно показано больным с любыми сердечно-сосудистыми патологиями.

Как работает льняное масло, когда холестерин повышен?

Клеточные мембраны у человека по большей части состоят из Омега-3 и Омега-6 ненасыщенных жирных кислот. Несбалансированное питание приводит к нарушению этих мембранных структур. В них начинают преобладать ХС и насыщенные твердые жиры, появляются опасные свободные радикалы и откладываются соли кальция. Это, в свою очередь, вызывает нарушение чувствительного ответа клеток на воздействие гормонов, что влечет за собой усложнение проникновения в клетки необходимых веществ: глюкозы, йода, калия, кальция и натрия.

Полезность льняного масла основана на схожести его химического состава со структурой миелиновых оболочек нервных клеток или липидного слоя клеточных мембран человека. Если контролируемо повышать уровень Омега-3, то происходит постепенное восстановление структуры клеточных оболочек, и поэтому тромбоциты, «плохой» холестерин, вирусы, микробы и свободные радикалы просто лишаются возможности оседать внутри сосудов.

Следует отметить, что по медицинской статистке, опыту врачей и отзывам пациентов, системный прием льняного масла или его заменителя Линтенола, к желаемому снижению «плохих» и повышению «хороших» липопротеидов не приводит, но зато быстро и хорошо понижает уровень триглицеридов. А это уже способствует улучшению липидного профиля.

На заметку! Для качественного льняного масла характерны следующие показатели – безукоризненная прозрачность, мягкий вкус, с едва уловимой ноткой терпкости, и характерный запах, свойственный рыбьему жиру. Мутность и прогорклость свидетельствует о нарушении правил хранения и/или допущенных погрешностях в технологии процесса изготовления.

Противопоказания и побочные эффекты льняного масла

Для приема этого натурального препарата особых противопоказаний нет. Тем не менее, применять его без консультации с врачом запрещено следующим пациентам:

  • страдающим от гемофилии;
  • принимающим лекарства для разжижения крови;
  • больным с поражениями печени;
  • проходящим курс лечения гормонами, антидепрессантами или противовирусными препаратами.

Побочные эффекты проявляются нечасто. Это может быть дискомфорт в желудке, вздутие живота и/или послабление стула. В большинстве случае в такие неприятные явления проходят в течение недели. Возможны также проявление реакций, схожих с аллергическими, в связи с индивидуальной непереносимостью льна.

Внимание! Покупайте льняное масло в аптечных учреждениях, в небольшой (200-250 мл) бутылке из темного стекла или в желатиновых капсулах.

Не приобретайте продукт якобы обогащенный кремнием, селеном и витамином Е. Это не более чем вытягивание денег и рекламный ход от товаропроизводителя. В составе, указанном на этикетке, должна быть единственная надпись – льняное масло, холодный отжим.

Схемы приема льняного масла для понижения триглицеридов

При лечении гиперлипидемии масло из семян льна принимают за 30 минут до приема еды:

  • в первые 3 дня – по 1 ч. л. 3 раза в день;
  • на 4 и 5 день – по 1 ч. л. соответственно 4 и 5 раз в день;
  • далее, дозу надо постепенно увеличить до 1 ст. л. по 5 раз в день;
  • длительность курса –35-60 дней.

Если в анамнезе у больного есть дискинезия желчных протоков, хронический панкреатит или калькулезный холецистит, то льняное масло рекомендовано принимать только во время еды!

Маслом из льна можно заправлять овощные салаты, однако на нем нельзя жарить продукты или добавлять в горячие блюда. В любом случае следует соблюдать меру. При составлении ежедневного диетического антихолестеринового меню следует придерживаться таких пропорций.

Многие недоумевают, почему при антихолестериновой диете врач назначает прием натуральных мягких спредов, маргаринов или молочных продуктов. Это легко объяснить. Именно в них содержатся фитостеролы и фитостанолы – вещества, которые подавляют всасывание излишнего ХС в кишечнике. Также стоить отметить, что современные диетологи заостряют внимание на необходимости строгого соблюдения необходимого состава и объемов натуральной растительной пищи в лечебном питании при повышенном холестерине.

Запомните! Бутылку с льняным маслом можно хранить на стенке холодильника или в прохладном шкафчике.

Перед покупкой следует обратить внимание на срок изготовления, в идеале от даты производства должно пройти не более 2-х месяцев. После вскрытия бутылки, не забывайте плотно завинчивать крышку. Употребить содержимое открытой бутылки надо быстро, ведь льняное масло отличается от других высокой скоростью окисления.

Употреблять льняное масло в капсулах не только удобнее, но и приятнее, поскольку желатиновая оболочка скрывает специфический запах и неприятный привкус. Такие капсулы рекомендованы к приему дважды в день в течение одного или двух месяцев. Схема приема зависит от объема капсул с льняным маслом: 300 мг – по 4 шт., 700 мг – по 2 шт., или 1350 мг – 1 капсула. После проведения курса нужно сделать перерыв на 30-60 дней, во время которого рекомендуется одновременно принимать гиполипидемическое средство на основе чеснока, а также амарантовое масло и хитозан.

И в заключение еще раз следует напомнить, что льняное масло не является панацеей для освобождения от холестерина. Оно считается эффективным, но исключительно вспомогательным средством в предупреждении, лечении и профилактике атеросклероза сосудов и сердечно-сосудистых патологий, которое должно войти в комплекс из диеты, системы физических упражнений и приема медикаментозных препаратов.