Добавить в избранное
Про холестерин

Норма холестерина в крови взрослого мужчины

Нормальный уровень холестерина у мужчин в крови 40 лет

Нормальный уровень холестерина в крови, как правило, является показателем крепкого здоровья человека. Норма холестерина в крови у мужчин в 40 лет и старше имеет определенное значение. Врачи настоятельно рекомендуют следить за показателями состава крови всем без исключения, в том числе и мужчинам после сорока лет. Стоит помнить, что избыточное или недостаточное содержание некоторых компонентов в крови может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

Показатели холестерина у мужчин

Функции холестерина в организме человека

В современном обществе принято считать, что холестерин крайне опасен и вреден для здоровья человека. Однако это не совсем так. Холестерин — это жирный спирт, который содержится в мембранах клеток всех живых существ. Именно это органическое соединение принимает активное участие в:

  • обмене жиров;
  • синтезе желчных кислот.

Благодаря холестерину происходит активная выработка витамина D. Недостаточная концентрация этого липофильного спирта в крови любого живого существа приводит к истощению стенок мембран клеток. Это вещество необходимо организму человека для нормального функционирования эндокринной системы и надпочечников в частности. Под влиянием холестерина происходит выработка стероидных гормонов.

Роль холестерина в организме человека

Переоценить роль холестерина в организме человека крайне сложно. Но следить за его уровнем в крови необходимо.

Избыточное содержание может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и пр.

Виды вещества

Условно холестерин принято делить на «плохой» и «хороший». Согласно медицинской науке, такой классификации не существует. Речь идет о соединениях холестерина с протеиновыми веществами и плотности возникших комплексов. Так, низкоплотные липопротеиновые образования получили название «вредного» холестерина. Именно такой его вид образует жировые бляшки, способные проникать сквозь стенки артерий, и наносить непоправимый урон здоровью человека.

Холестерин и артерииСкапливаясь в сердце, подобные образования являются причиной инфаркта миокарда. А их повышенная концентрация в мозге может привести к мозговому инсульту. Липопротеиновые комплексы низкой плотности представляют реальную угрозу для всей сердечно-сосудистой системы человека.

Высокоплотное соединение холестерина с белками не оказывает столь пагубного влияния на здоровье живых организмов. Преобразовывая солнечные лучи в незаменимый витамин D, участвуя в обменных процессах и работе гормональной системы, «хороший» холестерин совсем не образует опасных жировых бляшек и отложений.

В организм человека холестерин попадает не только с пищей. Почти 80% этого органического вещества наш организм вырабатывает сам с помощью печени.

Определить общую концентрацию холестерина в крови можно с помощью липидного спектра крови. Данный показатель складывается из липопротеина высокой плотности, липопротеина низкой плотности и ряда триглицеридов. Особенно нежелательно большое содержание в крови последних компонентов.

Норма холестерина у мужчин

Риск смерти от ишемической болезниСледить за содержанием липопротеиновых компонентов в крови необходимо каждому человеку. Особенно в зону риска попадают люди:

  • злоупотребляющие курением;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • страдающие гипертонической болезнью или иным сердечно-сосудистым заболеванием;
  • мужчины после 40 лет.

Специалисты отмечают высокую угрозу образования атеросклероза именно у мужского населения старше 40–45 лет. Как правило, это заболевание не дает о себе знать долгое время. И только проведенный спектральный анализ крови поможет выявить возможное заболевание.

Приведенная ниже таблица указывает на нормированные значения как общего показателя холестерина, так и его комплексов в крови у мужчин. В среднем общий уровень холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. Однако этот показатель может меняться в зависимости от возраста представителя сильного пола. Так, у мужчин после 40 лет норма холестерина в крови составляет в среднем 5,4 ммоль/л, а ближе к 60 годам достигает 7,19 ммоль/л.

Нормы холестерина

Существует определенная норма у мужчин по возрасту атерогенного показателя. Коэффициент атерогенности вычисляется по специальной формуле и показывает определенное соотношение общего холестерина, а также его высокоплотных и низкоплотных соединений. Таблица нормативных значений атерогенных коэффициентов приведена ниже. Согласно ей, в сорок лет у мужчин этот показатель не превышает 3,5. Если же данный коэффициент имеет значение 4 и более, это свидетельствует о наличии ишемических заболеваний.

Диета и образ жизни

Если анализ крови показал повышенное содержание липопротеиновых комплексов низкой плотности и наличие триглицеридов, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Особенно это касается представителей сильного пола. Известно, что уровень холестерина в крови мужчин повышается быстрее, чем у женщин. А после 40 лет угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин возрастает в несколько раз.

Таблица атерогенных коэффициентовДля снижения уровня холестериновых соединений до нормативных значений обязательным условием является соблюдение специальной диеты:

  1. Рацион мужчины, чьи биохимические показатели крови на жиробелковые составляющие выше нормы, должен быть обогащен свежими соками и фруктами. Гранатовый, грейпфрутовый и морковный соки способствуют снижению «плохого» холестерола (еще одно название холестерина) в крови.
  2. Жирные сорта мяса лучше заменить на постные.
  3. Необходимо сделать выбор в пользу растительных масел, исключив по возможности сливочное масло из рациона.
  4. Среди фруктов за снижение холестерина в крови активно «борются» цитрусовые — апельсин и грейпфрут.
  5. Питание мужчины должны составлять и нежирные сорта сыра, и кисломолочная продукция.
  6. Отказ от фастфудаЕстественным будет отказ от различного фаст-фуда, чипсов и прочих продуктов, содержащих трансжиры. Полезнее такие перекусы заменить на орехи (миндаль, фисташки, грецкие орехи) или горький шоколад.

Врачи отмечают, что правильно подобранный рацион способен снизить уровень холестерола высокой плотности в среднем на 14%.

Одним из условий нормализации показателей холестериновых соединений в крови является полный отказ от курения. В процессе курения происходит разрушение стенок артерий. Именно на этих «ослабленных» местах артерий и откладываются липидные бляшки, в результате чего происходит закупорка сосудов. По этой же причине стоит отказаться и от употребления алкоголя и чрезмерно крепкого кофе. Из напитков стоит отдать предпочтение зеленому чаю.

Нелишними будут занятия спортом. Повышенная гиподинамия и большая масса тела приводят к образованию триглицеридов и снижению «полезного» высокоплотного холестерола. Активный отдых на свежем воздухе, посещение бассейна, катание на велосипеде или роликах способствуют нормализации показателей липопротеиновых соединений в крови.

В комплексе с гипохолестериновой диетой и отказом от вредных привычек врачи могут назначить специальные препараты (статины), снижающие показатели холестерина в крови. Применять любые препараты стоит только после консультации с лечащим врачом, который поможет подобрать грамотную и эффективную терапию.

Злоупотребление фаст-фудом, вредные привычки и малоподвижный образ жизни современного среднестатистического мужчины старше 40 лет приводят к нарушению жирового обмена в организме. Убрать уже образовавшиеся жировые бляшки невозможно. Но вполне реально не допустить образования новых отложений.

Константин Ильич Булышев

  • Сниженный холестерин в крови
  • Работа печени
  • Анализы на холестерин
  • Проведение ангиографии сосудов ног
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Нормальный уровень холестерина в крови, как правило, является показателем крепкого здоровья человека. Норма холестерина в крови у мужчин в 40 лет и старше имеет определенное значение. Врачи настоятельно рекомендуют следить за показателями состава крови всем без исключения, в том числе и мужчинам после сорока лет. Стоит помнить, что избыточное или недостаточное содержание некоторых компонентов в крови может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

    Показатели холестерина у мужчин

    Функции холестерина в организме человека

    В современном обществе принято считать, что холестерин крайне опасен и вреден для здоровья человека. Однако это не совсем так. Холестерин — это жирный спирт, который содержится в мембранах клеток всех живых существ. Именно это органическое соединение принимает активное участие в:

    • обмене жиров;
    • синтезе желчных кислот.

    Благодаря холестерину происходит активная выработка витамина D. Недостаточная концентрация этого липофильного спирта в крови любого живого существа приводит к истощению стенок мембран клеток. Это вещество необходимо организму человека для нормального функционирования эндокринной системы и надпочечников в частности. Под влиянием холестерина происходит выработка стероидных гормонов.

    Роль холестерина в организме человека

    Переоценить роль холестерина в организме человека крайне сложно. Но следить за его уровнем в крови необходимо.

    Избыточное содержание может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и пр.

    Виды вещества

    Условно холестерин принято делить на «плохой» и «хороший». Согласно медицинской науке, такой классификации не существует. Речь идет о соединениях холестерина с протеиновыми веществами и плотности возникших комплексов. Так, низкоплотные липопротеиновые образования получили название «вредного» холестерина. Именно такой его вид образует жировые бляшки, способные проникать сквозь стенки артерий, и наносить непоправимый урон здоровью человека.

    Холестерин и артерииСкапливаясь в сердце, подобные образования являются причиной инфаркта миокарда. А их повышенная концентрация в мозге может привести к мозговому инсульту. Липопротеиновые комплексы низкой плотности представляют реальную угрозу для всей сердечно-сосудистой системы человека.

    Высокоплотное соединение холестерина с белками не оказывает столь пагубного влияния на здоровье живых организмов. Преобразовывая солнечные лучи в незаменимый витамин D, участвуя в обменных процессах и работе гормональной системы, «хороший» холестерин совсем не образует опасных жировых бляшек и отложений.

    В организм человека холестерин попадает не только с пищей. Почти 80% этого органического вещества наш организм вырабатывает сам с помощью печени.

    Определить общую концентрацию холестерина в крови можно с помощью липидного спектра крови. Данный показатель складывается из липопротеина высокой плотности, липопротеина низкой плотности и ряда триглицеридов. Особенно нежелательно большое содержание в крови последних компонентов.

    Норма холестерина у мужчин

    Риск смерти от ишемической болезниСледить за содержанием липопротеиновых компонентов в крови необходимо каждому человеку. Особенно в зону риска попадают люди:

    • злоупотребляющие курением;
    • ведущие малоподвижный образ жизни;
    • страдающие гипертонической болезнью или иным сердечно-сосудистым заболеванием;
    • мужчины после 40 лет.

    Специалисты отмечают высокую угрозу образования атеросклероза именно у мужского населения старше 40–45 лет. Как правило, это заболевание не дает о себе знать долгое время. И только проведенный спектральный анализ крови поможет выявить возможное заболевание.

    Приведенная ниже таблица указывает на нормированные значения как общего показателя холестерина, так и его комплексов в крови у мужчин. В среднем общий уровень холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. Однако этот показатель может меняться в зависимости от возраста представителя сильного пола. Так, у мужчин после 40 лет норма холестерина в крови составляет в среднем 5,4 ммоль/л, а ближе к 60 годам достигает 7,19 ммоль/л.

    Нормы холестерина

    Существует определенная норма у мужчин по возрасту атерогенного показателя. Коэффициент атерогенности вычисляется по специальной формуле и показывает определенное соотношение общего холестерина, а также его высокоплотных и низкоплотных соединений. Таблица нормативных значений атерогенных коэффициентов приведена ниже. Согласно ей, в сорок лет у мужчин этот показатель не превышает 3,5. Если же данный коэффициент имеет значение 4 и более, это свидетельствует о наличии ишемических заболеваний.

    Диета и образ жизни

    Если анализ крови показал повышенное содержание липопротеиновых комплексов низкой плотности и наличие триглицеридов, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Особенно это касается представителей сильного пола. Известно, что уровень холестерина в крови мужчин повышается быстрее, чем у женщин. А после 40 лет угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин возрастает в несколько раз.

    Таблица атерогенных коэффициентовДля снижения уровня холестериновых соединений до нормативных значений обязательным условием является соблюдение специальной диеты:

    1. Рацион мужчины, чьи биохимические показатели крови на жиробелковые составляющие выше нормы, должен быть обогащен свежими соками и фруктами. Гранатовый, грейпфрутовый и морковный соки способствуют снижению «плохого» холестерола (еще одно название холестерина) в крови.
    2. Жирные сорта мяса лучше заменить на постные.
    3. Необходимо сделать выбор в пользу растительных масел, исключив по возможности сливочное масло из рациона.
    4. Среди фруктов за снижение холестерина в крови активно «борются» цитрусовые — апельсин и грейпфрут.
    5. Питание мужчины должны составлять и нежирные сорта сыра, и кисломолочная продукция.
    6. Отказ от фастфудаЕстественным будет отказ от различного фаст-фуда, чипсов и прочих продуктов, содержащих трансжиры. Полезнее такие перекусы заменить на орехи (миндаль, фисташки, грецкие орехи) или горький шоколад.

    Врачи отмечают, что правильно подобранный рацион способен снизить уровень холестерола высокой плотности в среднем на 14%.

    Одним из условий нормализации показателей холестериновых соединений в крови является полный отказ от курения. В процессе курения происходит разрушение стенок артерий. Именно на этих «ослабленных» местах артерий и откладываются липидные бляшки, в результате чего происходит закупорка сосудов. По этой же причине стоит отказаться и от употребления алкоголя и чрезмерно крепкого кофе. Из напитков стоит отдать предпочтение зеленому чаю.

    Нелишними будут занятия спортом. Повышенная гиподинамия и большая масса тела приводят к образованию триглицеридов и снижению «полезного» высокоплотного холестерола. Активный отдых на свежем воздухе, посещение бассейна, катание на велосипеде или роликах способствуют нормализации показателей липопротеиновых соединений в крови.

    В комплексе с гипохолестериновой диетой и отказом от вредных привычек врачи могут назначить специальные препараты (статины), снижающие показатели холестерина в крови. Применять любые препараты стоит только после консультации с лечащим врачом, который поможет подобрать грамотную и эффективную терапию.

    Злоупотребление фаст-фудом, вредные привычки и малоподвижный образ жизни современного среднестатистического мужчины старше 40 лет приводят к нарушению жирового обмена в организме. Убрать уже образовавшиеся жировые бляшки невозможно. Но вполне реально не допустить образования новых отложений.