Добавить в избранное
Про холестерин

Можно ли диетой понизить холестерин

Что делать при холестерине 6 и 4?

  1. Что делать, если анализ показывает высокий холестерин?
  2. Как снизить холестерин без лекарств?
  3. Что делать, если спорт и диета не помогают снизить холестерин?

Сердечно-сосудистые заболевания по уровню смертности значительно опережают другие. Поэтому контроль холестерина так важен, ведь высокий показатель этого вещества может привести к хрупкости сосудистых стенок, закупориванию крупных сосудов и другим неприятным последствиям.

Холестерин 6 4 – это тревожный звоночек, который требует внимательного к себе отношения. Полной катастрофой назвать такую цифру еще нельзя, но оставлять ее без внимания уже невозможно.

Что делать, если анализ показывает высокий холестерин?

У вас на руках анализ с неутешительным результатом, что делать? Поскольку холестерин 6 4 – это много и придется принимать лечебные меры, нужно пересдать анализ и убедиться, что он верный. Особенно это важно для молодых людей, когда остро стоит вопрос выбора между диетой и медикаментозным лечением.

Кровь сдают натощак

Чтобы получить правильный результат, кровь сдают натощак. Принимать пищу можно не позже чем за 12 часов до анализа. Так будут исключены любые посторонние факторы.

При уровне холестерина выше 9 моль /л используются радикальные меры снижения показателей, например, плазмаферез. 6 4 таких мер не требует. Показатель незначительно превышает норму для здоровых людей — 5, 2 (сердечникам, правда, желательно иметь еще меньшую цифру – 4,2). Поэтому вначале можно обойтись не медикаментозными мероприятиями.

Как снизить холестерин без лекарств?

Высокий холестерин – это сидячий образ жизни, умноженный на неправильное питание. Недостаток движения приводит к застою крови, что, в свою очередь, помогает тяжелому холестерину оседать на стенках сосудов. Нагрузки нет и холестерин вместо того, чтобы расходоваться, идти в дело, перенасыщает кровь.

Физическая активность нужна и для того, чтобы сбросить напряжение. Бег, ходьба, плавание, другие виды спорта – лучшие способы расходовать адреналин, накопившийся за длинный рабочий день. Без этого, мы боремся с напряжением при помощи еды.

Физическая активность

Неправильное питание – много жирного, сладкого, жаренного, мало клетчатки нравится организму, так как снабжает нас быстрой энергией и приносит удовольствие, помогает расслабиться. За это приходится расплачиваться лишним весом и болезнями.

Не медикаментозные способы понижения холестерина:

  1. Увеличить физическую нагрузку, чтобы лишний холестерин уходил естественным путем. Он будет расходоваться на восстановление организма. Подойдут кардионагрузки, шейпинг, занятия на тренажерах, бег, быстрая ходьба (не менее 5 км. )
  2. Включить в свой рацион больше клетчатки. Клетчатка содержится в злаках, овощах и фруктах. Можно использовать готовую клетчатку из зерен пшеницы, овса, льна и других злаковых, которая продается в аптеках. Клетчатка – это не перевариваемые соединения, имеющие свойство абсорбировать жиры из кишечника. Таким образом, жир просто выйдет наружу, а не попадет в кровь.

Уменьшить потребление животных жиров до минимума. Жирное мясо заменить нежирными сортами и рыбой.Молочные продукты в сквашенном виде

Молочные продукты лучше употреблять в сквашенном виде: кефир, йогурт, творог. Жаренное исключить. Белый хлеб заменить цельнозерновым.

Сладости уменьшить до возможного индивидуального минимума. Если не получается отказаться совсем, заменить на полезные: зефир, мармелад, халву, сухофрукты.

Что делать, если спорт и диета не помогают снизить холестерин?

Через полгода анализ повторяют. Оставшийся на прежнем уровне холестерин указывает на то, что печень синтезирует его слишком много. В этом случае назначаются специальные препараты (статины), угнетающие способность клеток печени получать холестерин из крови.

Иногда при уровне 6 4 врачи не выжидают 6 месяцев, а назначают препараты сразу.

Причина – пациент относится к группе повышенного риска:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;Сердечно-сосудистые заболевания
  • Преклонный возраст (больше 75 лет);
  • Курение;
  • Плохая наследственность (например, кто-то из близких родственников рано умер от инфаркта или инсульта);
  • Диабет;
  • Большой лишний вес.

Перед назначением лекарств обязательно проводятся печеночные пробы. Выясняется уровень билирубина, АЛТ, АСТ. Они нужны, чтобы определить, насколько здорова печень и не будет ли применение препаратов критично. Здоровая печень имеет большую способность к регенерации в отличие от клеток сердца. Последние не восстанавливаются.

Поэтому небольшая жертва печени сможет сберечь не восполняемые потери сердца. Но только здоровой печени.
После того как показатели холестерина стали меньше и пришли в норму, в лечении делается перерыв. Раз в полгода проводится контроль.

В ряде случаев ни диета, ни препараты не дают стойкого результата. Тогда хорошим результатом считается снижение показателей вдвое или хотя бы на несколько пунктов. Людям с ишемической болезнью сердца, статины приходится принимать пожизненно.

Ишемической болезнь сердца и статины

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Лекарства, снижающие уровень холестерина, были восприняты как чудо-препараты века. Пациенты с даже незначительно повышенным холестерином часто поощряются врачами, чтобы начать принимать препарат статина.

Что такое статины? Эти препараты являются лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, предназначенные для понижения уровня холестерина. Статины функционируют путем ингибирования фермента, необходимого для производства холестерина в печени. Без помощи этого фермента организм не может превратить потребляемый жир в холестерин.

Повышенный уровень холестерина, циркулирующего в артериях, опасен, потому что холестерол имеет свойство накапливаться в сосудистой стенке с образованием в последующем атеросклеротических холестериновых бляшек, которые значительно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф — инсультов и инфарктов.

Существует несколько типов препаратов. Они включают высокоинтенсивные статины:

  • Аторвастатин;
  • Розувастатин;
  • статины средней интенсивности, представителем которых является Симвастатин .

Большинство пациентов принимают эти препараты думая, что таким образом они предотвратят или замедляют развитие атеросклероза. Существуют даже данные пропаганды обогащенной статинами питьевой воды.

Без сомнений, статины могут быстроснижать уровень холестерина, но вопрос заключается в том, стоит ли их применять всем пациентам, учитывая серьезные побочные эффекты этих препаратов.

При чем было обнаружено, что, хотя статины оказывают понижающее холестерин действие у людей с болезнями сердца, эффект настолько мал, что он не оправдывает отрицательных побочных эффектов, которые имеют эти лекарства.

Опасности применения статинов

В недавних исследованиях было опубликовано, что пациенты с диабетом типа 2 и развитым атеросклерозом, которые использовали какой-либо статин, часто имели значительно большее количество артериальных бляшек по сравнению с пациентами, которые не часто использовали статины. В подгруппе участников, не принимавших препараты, скорость, с которой развивалась атеросклеротическая бляшка, увеличивалась, когда они начали принимать медсредства. Большинство людей, принимающих статины, переносят их очень хорошо. Но некоторые люди испытывают побочные эффекты, среди которых наиболее распространенные:

  1. Головная боль.
  2. Бессонница и нарушения сна.
  3. Мышечные боли, чувствительность или слабость (миалгия).
  4. Сонливость.
  5. Головокружение.
  6. Тошнота или рвота.
  7. Абдоминальные спазмы или боль.
  8. Вздутие и метеоризм.
  9. Понос.
  10. Запор.
  11. Высыпания.

Другие исследования также зафиксировали серьезные побочные эффекты, в том числе следующие:

  • повреждение печени и поджелудочной железы вследствие увеличения количества ферментов, вызванных потреблением этой группы медпрепаратов;
  • повреждение мышц, которое может привести к потере мышечных клеток, почечной недостаточности и смерти;
  • повышенный уровень сахара в крови и более высокий риск развития диабета типа 2;
  • потеря памяти, депрессия, забывчивость (которая может стать амнезией) и другие неврологические побочные эффекты, которые, как было замечено, прекращаются, как только останавливается использование статинов;
  • сексуальная дисфункция.

Если у пациента возникают какие-либо необъяснимые суставные или мышечные боли, чувствительность или слабость при приеме лекарства, необходимо немедленно обратиться к врачу. Беременным женщинам или пациентам с активным или хроническим заболеванием печени не следует применять статины.

В связи с этим, назначать лекарства этой группы должен только врач, тщательно взвесив все положительные и негативные эффекты.

Для многих пациентов, даже с болезнями сердца, необходимость терапии медикаментами этого типа отсутствует. В связи с чем, весь мир ищет способы понизить холестерин без статинов.

Снижение уровня холестерина без статинов

Какие препараты снижают холестерин кроме статинов? Существуют множество других препараты, которые обладают снижающей холестерин активностью, и имеют меньшее количество побочных действий. CoQ10 — это антиоксидант, обнаруженный в каждой клетке человеческого организма.

Основная роль CoQ10 заключается в преобразовании питательных веществ в энергию для роста и поддержания клеток. Это средство запускает производство ферментов, используемых для переваривания пищевых продуктов наряду с другими важными химическими процессами. Как антиоксидант, он также защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Исследования доказали, что CoQ10 реально минимизирует риск застойной сердечной недостаточности и снижает уровень липопротеинов низкой плотности (обычно известный как «плохой» холестерин).

К сожалению, исследования показали, что статины также могут уменьшить запасы тела CoQ10. Поэтому, если пациент в настоящее время использует лекарственные средства этого типа, важно принять дополнение CoQ10 для снятия мышечной боли, защиты печени от повреждений и предотвращения появление негативных побочных эффектов, вызванных лекарственными препаратами.

Еще один продукт способствующий понижению холестерина — это экстракт красного дрожжевого риса, который создается путем ферментации риса различными штаммами дрожжей Monascus purpureus. Полученный продукт содержит несколько ингредиентов, которые помогают контролировать уровень холестерина, включая стеролы, изофлавоны и мононенасыщенные жирные кислоты. Monacolin K, входящий в составе этого экстракта, является природным химическим веществом, которое имеет структуру, сходную с лекарственными средствами Ловастатин и Мевинолин.

Исследования показывают, что добавление экстракта красного дрожжевого риса приводит к снижению липопротеидов низкой плотности на 33% , а также к возможному увеличению липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

Ниацин и омега-3 жирные кислоты

С 1950-х годов ниацин или витамин B3 рекламируется как эффективный агент для уменьшения уровня холестерина и триглицеридов. Однако у него есть один главный недостаток: в зависимости от дозы, ниацин может вызывать покраснение кожи и зуд.

Однако есть безопасная альтернатива. Иноситол гексанацинат представляет собой освобожденное во времени соединение шести молекул ниацина, которое обеспечивает преимущества этого важного витамина B без каких-либо осложнений для печени.

Было доказано, что Энозитол гексанацинат эффективен, особенно при лечении аномально высоких уровней жира в кровотоке. Это состояние называется гиперлипидемией и является основным фактором риска атеросклероза и сердечных заболеваний.

Снижение холестерина без медикаментов хорошо осуществляется с помощью ниацина или витамина B-3. Это хороший вариант для людей, которые плохо реагируют на другие лекарства, потому что его побочные эффекты мягкие и незначительные.

Люди, принимающие этот препарат, могут испытывать следующее:

  1. покраснение лица;
  2. головные боли;
  3. расстройство желудка;
  4. увеличение потоотделения;
  5. головокружение;
  6. тошноту.

Когда требуется более агрессивное лечение для лечения повышенного уровня холестерина, часто назначают класс лекарств, называемых фибратами.

За последние 200 лет отношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам в рационе человека значительно улучшилось. Эти вещества помогают эффективно бороться с высоким холестерином, а также способны нормализовать соотношение между липопротеидами низкой и высокой плотности.

Человеку нужен баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот в рационе, чтобы оставаться здоровым. К сожалению, стандартное меню обеспечивает слишком много Омега-6 и недостаточно жирных кислот Омега-3.

Эксперты указывают, что однобокие пропорции являются основной причиной сердечных заболеваний.

Ингибиторы абсорбции холестерина и секвестранты

Если статины не являются подходящим вариантом, или пациент страдает от побочных эффектов, врач может назначить другой препарат для лечения высокого уровня холестерина. Общей альтернативой является ингибитор абсорбции холестерина.

Эти препараты не позволяют тонкому кишечнику правильно поглощать потребляемый холестерин. Если он не может быть поглощен, холестерол не достигает кровотока. Единственным доступным на рынке является препарат Эзетимиб. Этот препарат можно комбинировать со статинами для получения более быстрых результатов. Тем не менее, многие врачи предписывают только Эзетимиб и сочетают его с диетой с низким содержанием жиров, чтобы помочь снизить уровень холестерина.

Еще один способ снизить холестерин без статинов — это препараты, связующие желчные кислоты или секвестранты. Эти препараты работают путем связывания с желчью в кишечнике, блокируя поглощение холестерина. Эффективность этих средств не такая высокая, как у других препаратов, поэтому их часто используют люди с уровнем холестерина, который повышен лишь незначительно. Эти препараты также могут вызывать дефицит витаминов при длительном применении. Особенно опасен дефицит витамина К, потому что это витамин, который отвечает за систему гемостаза.

Секвестранты желчных кислот представляют собой полимерные соединения, которые обменивают анионы, такие как ионы хлорида, на желчные кислоты. Таким образом, они связывают желчные кислоты. Печень затем производит больше желчных кислот, чтобы заменить те, которые были потеряны. Поскольку организм использует холестерин для получения желчных кислот, это уменьшает количество холестерина липопротеидов низкой плотности, циркулирующего в крови. Секвестранты желчных кислот представляют собой крупные полимерные структуры, и они не значительно абсорбируются из кишечника в кровоток.

Таким образом, эти препараты с желчными кислотами, связанными с лекарственным средством, выводятся из организма через желудочно-кишечный тракт.

Природные средства понижения уровня холестерина

Было показано, что естественные средства также обладают некоторыми эффектами снижения холестерина.

Однако их применение должно сопровождаться изменением образа жизни.

Необходимо употреблять продукты с низким содержанием холестерина. Желательно поддерживать физическую активность.

В комплексе с эти свой положительный эффект также оказывают такие растения:

  • Чеснок.
  • Овсяные отруби.
  • Артишок.
  • Ячмень.
  • Белокурый псиллиум.

Если вы хотите снизить уровень холестерина, секрет в том, чтобы просто изменить утреннюю еду. Включение в завтрак овса, может снизить уровень липопротеидов низкой плотности на 5,3% всего за 6 недель. Такой эффект обеспечивает бета-глюкан — вещество в овсе, которое поглощает холестерин, тем самым предотвращая появление холестериновых бляшек. Также хорошо снижают уровень холестерина орехи, но в связи с высокой калорийностью их назначение ограничено.

По одобрению доктора, они могут быть легко добавлены в рацион. Важно отметить, что если в назначениях доктора есть лекарства, прием природных препаратов понижающих холестерин — это не повод прекращать медикаментозное лечение.

Наилучший выбор лечения зависит от многих факторов. Прежде чем врачом будет выписан рецепт на то или иное лечение, специалист узнает историю семьи больного, риски сердечно-сосудистых заболеваний у этого человека, а также проанализирует способ жизни пациента. Многие врачи предпочитают начинать лечения с изменений в диете и физических упражнениях. Если после этого нет эффекта — врач назначает медикаментозную коррекцию. Изменять дозировку или тип препарата без врачебной консультации нельзя, поскольку это чревато либо отсутствием эффектов от лечения, либо, еще хуже, развитием побочных эффектов.

Также отказу от препаратов способствует их высокая стоимость. При том, что эти таблетки нужно пить ежедневно и без перерывов, статины становятся нагрузкой не только для печени, но и для кошелька. Реальные отзывы об этой группе препаратов часто не обходятся без плохих комментариев, поскольку эффект от препаратов может быт менее заметен, чем побочные действия.

Информация о статинах предоставлена в видео в этой статье.