Добавить в избранное
Про холестерин

Может ли повыситься холестерин при беременности

Причины повышения холестерина при беременности

Во время беременности в женском организме наблюдаются изменения работы практически всех органов. Понижаются естественные механизмы защиты, изменяются показатели крови, концентрация холестерина, деятельность центральной нервной системы.

В первую очередь в организме перестраивается метаболизм, вследствие чего создаются благоприятные условия для вынашивания малыша. После затрагивается липидный обмен, поэтому увеличение холестерина в крови вдвое – это вариант нормы. Однако если показатель возрастает в 2,5 и более раз – то это повод для беспокойства.

Повышение холестерина обусловлено тем, что печень его вырабатывает в большем количестве, чтобы обеспечить нормальное внутриутробное развитие. После рождения малыша значение возвращается к нормальной цифре.

Рассмотрим, чем грозит повышенный холестерин при беременности, и что делать, чтобы нормализовать этот показатель?

Холестерин во время беременности

Холестерин при беременности имеет свойство увеличиваться. Статистика отмечает, что это наблюдается у пациенток, которые старше 30-летнего возраста. Если беременная женщина младше 20 лет, то в большинстве случаев данный показатель во время вынашивания малыша не изменяется.

Во время беременности происходят различные гормональные изменения, меняются химические и биохимические параметры крови. В этот период активируется жировой обмен. В норме вещество продуцируется печенью, но немалое количество поступает извне – с продуктами питания.

Органическое соединение нужно маме и ребенку. При беременности продуцируется большое количество половых гормонов, и холестерин принимает непосредственное участие в их формировании. Будущей маме компонент необходим для выработки гормона прогестерон, поскольку организм готовится к родовой деятельности.

Также жироподобное вещество принимает участие в образовании плаценты. В процессе формирования плаценты его содержание возрастает пропорционально росту оной. Когда холестерол выше нормы в 1,5-2 раза – это не опасный признак, поэтому говорить о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, некорректно. После рождения малыша показатель придет в норму самостоятельно.

Если у женщины сахарный диабет и повышение холестерина, то врач может рекомендовать лекарства для снижения его уровня, так как диабет – это одна из причин, приводящая к образованию холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.

Норма холестерина у беременных во 2-3 триместре:

  • До 20-летнего возраста предельная планка – 10.36 единиц;
  • От 20 до 25 лет – до 11.15;
  • От 25 до 30 лет – 11.45;
  • До 40-летнего возраста – 11.90;
  • От 40 до 45 лет – 13.

Норма показателей липопротеинов низкой плотности – «опасный» холестерин, во время вынашивания ребенка может колебаться.

Это обусловлено не только возрастной группой пациентки, но и сопутствующими болезнями, вредными привычками, в том числе и пищевыми.

Опасность высокого холестерина

Определяют содержание «опасного» вещества в крови каждые три месяца. Также этот анализ рекомендуется тем женщинам, которые хотят забеременеть. Планирование ребенка подразумевает обследование всего организма.

Когда повышен холестерин у беременной на позднем сроке, примерно на 33-35 недели, это приводит к возникновению проблем со здоровьем у мамы и ребенка. К основным причинам роста жироподобного вещества относят заболевания. Это сахарный диабет, атеросклероз, патологии печени/почек, несбалансированное питание – преобладание в меню жирной пищи.

Как уже отмечалось, на внутриутробное развитие может влиять только холестерин, который возрос в 2,5 и более раз.

Осложнения для плода заключаются в следующих пунктах:

  1. Внутриутробная гипоксия.
  2. Ожирение и сахарный диабет у ребенка при рождении.
  3. Нарушение внутриутробного питания.
  4. Замедленное развитие.
  5. Отставание в детском возрасте.
  6. Нарушение деятельности ЦНС.
  7. Сбой синтеза ферментов печени и поджелудочной железы.
  8. У новорожденного нарушаются обменные процессы.
  9. Медленная послеродовая адаптация.

Как отмечают отзывы врачей, риск развития осложнений вследствие повышенного уровня холестерина, достаточно большой. При установлении отклонения от нормы в первую очередь даются рекомендации по питанию. Лекарства назначаются как крайняя мера.

Низкий уровень холестерина при беременности – нечастое явление. К основным причинам относят голодание, плохое питание, частые стрессы, нарушение метаболических процессов, патологии сердечно-сосудистой системы, продолжительный прием препаратов, включающих в состав эстрогены.

Гиперхолестеринемия во время беременности способна спровоцировать замедленное развитие плода, нарушение формирования нервной системы у малыша, аномалии развития кровеносных сосудов и сердца, жировой ткани, печени.

Как снизить холестерин во время беременности?

Лечение высокого холестерина подразумевает диетическое питание. Пациентке нужно уменьшить количество продуктов в меню, которые изобилуют жироподобным веществом. Надо обогатить рацион пищей, содержащей много растительной клетчатки.

Если у беременной женщины какой-либо вид диабета, то рацион составляется с учетом сопутствующего заболевания. Можно кушать отварную курицу, говядину, баранину. Допускается потреблять в неограниченном количестве фрукты и ягоды. Мучные продукты можно только из грубого сорта пшеницы. Разрешено кушать яйца, морепродукты. Чай лучше выбирать зеленый, либо на основе лекарственных трав.

Под запретом находится шоколад, кофеинсодержащие напитки, соленые и копченые продукты, шпинат, щавель, сдобная выпечка. Нельзя сахарные сухофрукты, мясо с жирной прослойкой, сало, жирные сорта рыбы.

Избавиться от высокого холестерина помогут народные средства:

  • Нужно измельчить одну крупную луковицу, отжать сок. Разогреть небольшое количество натурального меда на водяной бане. Смешать. Принимают средство по одной чайной ложке, кратность – три раза в сутки. Курс лечения составляет две недели;
  • Хорошо снижает холестерин красный клевер. На основе растения делают настойку в домашних условиях. Один стакан цветков растения заливают 500 мл воды, настаивают в темном месте две недели. Принимают по столовой ложке три раза в сутки. Отзывы отмечают, что красный клевер помогает нормализовать сахар в крови, поскольку обладает незначительным гипогликемическим свойством;
  • Чесночная настойка. В 150 мл водки добавляют зубчики чеснока (предварительно режут, нельзя перемалывать в блендере). Настаивают две недели. После отфильтровать, настоять еще три дня. В жидкости будет осадок, поэтому лекарство нужно перелить аккуратно в другую емкость, чтобы его не затронуть. Принимают три раза в сутки. В первый прием – 1 капля, во второй – две, в третий – три. Смешивают с обычной водой.

Когда народные способы и диетическое питание не помогают, то рекомендуется медикаментозная терапия. Назначают препараты, относящиеся к фармакологической группе статины, в частности, медикамент Хофитол. Доза может быть до трех таблеток в день. Другие лекарства не прописывают, поскольку не подтверждена их безопасность при беременности.

Об атеросклерозе расскажет эксперт в видео в этой статье.

Влияние стресса на уровень холестерина

Нередко можно услышать фразу «все болезни — от нервов», и она недалека от истины. А может ли холестерин повыситься на нервной почве? Повышение его уровня в крови способно привести к атеросклерозу, образованию тромбов, инсульту и даже летальному исходу, поэтому крайне важно знать, в результате чего это происходит, и какие меры следует предпринимать.

Зависимость уровня холестерина от стресса

Коротко о болезни

Холестерин — это природный жир, который частично производится некоторыми органами человека (печень, почки, кишечник и т. д.), частично поступает в организм с пищей. Он играет важную роль в формировании клеток и гормонов, усвоении витаминов, синтезе желчи. На холестерин возложена важная миссия строительства основы клеточной мембраны, а также обеспечения ее прочности. Иными словами, он очень нужен нашему организму. Как же выходит, что вместе с этим холестерин в крови может нести серьезную угрозу жизни и здоровью?

Врачи делят холестерин на «плохой» и «хороший» (ЛПНП и ЛПВП соответственно) в зависимости от плотности липопротеидов — комплексов веществ, которые сопровождают его движение в крови. Низкая плотность липопротеидов свойственна плохому холестерину, а высокая характерна для хорошего.

Плохой и хороший холестеринВ первом случае он оседает на стенках сосудов и образует холестериновые бляшки, во втором — способствует их разрушению, унося с собой вредные вещества в печень для переработки. Таким образом, нужно бороться с повышением уровня плохого холестерина, в то время как хороший нам жизненно необходим.

Оседание ЛПНП на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек оказывает сильнейшее негативное влияние на кровообращение и здоровье в целом. В результате это может вызвать:

  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • атеросклероз;
  • коронарную болезнь сердца;
  • стенокардию;
  • ишемическую болезнь сердца, кишечника, почек;
  • тромбоз;
  • хроническую импотенцию.

Превращения холестерина в организме

Такие заболевания не только значительно ухудшают качество жизни, но и несут угрозу летального исхода. Узнать уровень холестерина в крови поможет липидограмма. Анализ сдается натощак, за сутки до сдачи следует отказаться от алкоголя и сильных физических нагрузок. К тому же стоит проанализировать свой внешний вид: преждевременное старение, желтые пятнышки на ладонях, веках и лбу часто свидетельствуют о данной проблеме.

Что влияет на уровень показателей

Уровень холестерина напрямую связан с образом жизни: он будет повышаться при неправильном питании и недостаточной физической активности. Но есть и иные причины, например, дисфункция отдельных органов или генетическая предрасположенность. Рассмотрим подробнее факторы, влияющие на его уровень.

  1. Факторы рискаНаследственность. Если в вашей семье имеются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вызванными повышенным уровнем ЛПНП, то есть вероятность, что вас это также коснется. В такой ситуации за здоровьем нужно следить особенно тщательно.
  2. Проблемы с щитовидной железой. Одна из функций железы — синтез тиреоидных гормонов, которые участвуют в расщеплении жиров. При возникновении сбоев в работе щитовидки возможно нарушение липидного баланса, а это влияет на повышение уровня холестерина. Это может быть как симптомом, так и прямым следствием некоторых заболеваний.
  3. Принадлежность к мужскому полу. По статистике, мужчины гораздо чаще страдают от заболеваний, вызванных превышением нормы холестерина. Женщины обычно подвергаются риску только после менопаузы.
  4. Возраст 40–50 лет.
  5. Избыточный вес. У людей с лишним весом наблюдается переизбыток плохого холестерина и недостаток хорошего.
  6. Продукты с высоким холестериномНеправильное питание. Точнее — переизбыток жирного. Около 20% холестерина организм получает из пищи, поэтому важно следить за его объемом и качеством. Лучше отказаться от продуктов, содержащих пальмовое масло, а также умерить потребление жареного, сладостей и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
  7. Курение. При курении снижается уровень хорошего холестерина.
  8. Употребление алкоголя.
  9. Недостаточная физическая активность.

Вырисовывается определенный образ человека, находящего в зоне потенциального риска: немолодой мужчина, не отказывающий себе в удовольствиях, не уделяющий достаточно внимания поддержанию формы, да и вообще своему здоровью. Есть еще некоторые факторы, способные влиять на уровень холестерина в крови. Возвращаясь к изначальному вопросу, рассмотрим один из них — стресс.

Почему стресс влияет на холестерин

Причины стрессаНервное перенапряжение способно активизировать многие негативные процессы в организме, в том числе повышение нормы и накопление плохого холестерина. Это подтверждается проведенными исследованиями: были получены и проанализированы данные о содержании холестерина и прочих жирных спиртов в крови у 2 групп людей.

В первую группу входили люди, находящиеся в текущий момент в стрессовых условиях, таких как дедлайн или нервный срыв. Во второй группе были те, чьи условия жизни в тот момент не подразумевали наличие сильного стресса, вместо этого был нормированный рабочий день и полноценный отдых. Исследование показало, что у первой группы уровень холестерина был значительно выше и выявило зависимость его уровня от стресса.

Такие выводы исследователей неудивительны. В стрессовых условиях организм, ощущая себя в опасности, ускоряет выработку сахара и жиров, что и ведет к такому результату.

Однако помимо прямой зависимости есть еще и косвенная. Как большинство людей справляются с нервным напряжением? Обычно с помощью алкоголя, обилия вкусной, но вредной пищи, сигарет. В тяжелых случаях человек избегает любой активности и предпочитает отлежаться в постели, сводя на нет физические нагрузки. Все это, как мы знаем, само по себе несет угрозу здоровью, а в совокупности со стрессом риск увеличивается многократно.

Из этого следует простой вывод: здоровье человека — это ежедневный труд, причем на всех фронтах. Следить нужно не только за качеством питания и достаточным объемом физических нагрузок, но и за эмоциональной сферой. В случае возникновения стресса важно найти в себе силы справиться с ним с наименьшим вредом для организма.

Анна Ивановна Жукова

  • Связь щитовидки с холестерином
  • Биохимический анализ крови
  • Диагноз по уровню холестерина в крови
  • Проведение реоэнцефалографии
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Нередко можно услышать фразу «все болезни — от нервов», и она недалека от истины. А может ли холестерин повыситься на нервной почве? Повышение его уровня в крови способно привести к атеросклерозу, образованию тромбов, инсульту и даже летальному исходу, поэтому крайне важно знать, в результате чего это происходит, и какие меры следует предпринимать.

    Зависимость уровня холестерина от стресса

    Коротко о болезни

    Холестерин — это природный жир, который частично производится некоторыми органами человека (печень, почки, кишечник и т. д.), частично поступает в организм с пищей. Он играет важную роль в формировании клеток и гормонов, усвоении витаминов, синтезе желчи. На холестерин возложена важная миссия строительства основы клеточной мембраны, а также обеспечения ее прочности. Иными словами, он очень нужен нашему организму. Как же выходит, что вместе с этим холестерин в крови может нести серьезную угрозу жизни и здоровью?

    Врачи делят холестерин на «плохой» и «хороший» (ЛПНП и ЛПВП соответственно) в зависимости от плотности липопротеидов — комплексов веществ, которые сопровождают его движение в крови. Низкая плотность липопротеидов свойственна плохому холестерину, а высокая характерна для хорошего.

    Плохой и хороший холестеринВ первом случае он оседает на стенках сосудов и образует холестериновые бляшки, во втором — способствует их разрушению, унося с собой вредные вещества в печень для переработки. Таким образом, нужно бороться с повышением уровня плохого холестерина, в то время как хороший нам жизненно необходим.

    Оседание ЛПНП на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек оказывает сильнейшее негативное влияние на кровообращение и здоровье в целом. В результате это может вызвать:

    • инсульт;
    • инфаркт миокарда;
    • атеросклероз;
    • коронарную болезнь сердца;
    • стенокардию;
    • ишемическую болезнь сердца, кишечника, почек;
    • тромбоз;
    • хроническую импотенцию.

    Превращения холестерина в организме

    Такие заболевания не только значительно ухудшают качество жизни, но и несут угрозу летального исхода. Узнать уровень холестерина в крови поможет липидограмма. Анализ сдается натощак, за сутки до сдачи следует отказаться от алкоголя и сильных физических нагрузок. К тому же стоит проанализировать свой внешний вид: преждевременное старение, желтые пятнышки на ладонях, веках и лбу часто свидетельствуют о данной проблеме.

    Что влияет на уровень показателей

    Уровень холестерина напрямую связан с образом жизни: он будет повышаться при неправильном питании и недостаточной физической активности. Но есть и иные причины, например, дисфункция отдельных органов или генетическая предрасположенность. Рассмотрим подробнее факторы, влияющие на его уровень.

    1. Факторы рискаНаследственность. Если в вашей семье имеются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вызванными повышенным уровнем ЛПНП, то есть вероятность, что вас это также коснется. В такой ситуации за здоровьем нужно следить особенно тщательно.
    2. Проблемы с щитовидной железой. Одна из функций железы — синтез тиреоидных гормонов, которые участвуют в расщеплении жиров. При возникновении сбоев в работе щитовидки возможно нарушение липидного баланса, а это влияет на повышение уровня холестерина. Это может быть как симптомом, так и прямым следствием некоторых заболеваний.
    3. Принадлежность к мужскому полу. По статистике, мужчины гораздо чаще страдают от заболеваний, вызванных превышением нормы холестерина. Женщины обычно подвергаются риску только после менопаузы.
    4. Возраст 40–50 лет.
    5. Избыточный вес. У людей с лишним весом наблюдается переизбыток плохого холестерина и недостаток хорошего.
    6. Продукты с высоким холестериномНеправильное питание. Точнее — переизбыток жирного. Около 20% холестерина организм получает из пищи, поэтому важно следить за его объемом и качеством. Лучше отказаться от продуктов, содержащих пальмовое масло, а также умерить потребление жареного, сладостей и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
    7. Курение. При курении снижается уровень хорошего холестерина.
    8. Употребление алкоголя.
    9. Недостаточная физическая активность.

    Вырисовывается определенный образ человека, находящего в зоне потенциального риска: немолодой мужчина, не отказывающий себе в удовольствиях, не уделяющий достаточно внимания поддержанию формы, да и вообще своему здоровью. Есть еще некоторые факторы, способные влиять на уровень холестерина в крови. Возвращаясь к изначальному вопросу, рассмотрим один из них — стресс.

    Почему стресс влияет на холестерин

    Причины стрессаНервное перенапряжение способно активизировать многие негативные процессы в организме, в том числе повышение нормы и накопление плохого холестерина. Это подтверждается проведенными исследованиями: были получены и проанализированы данные о содержании холестерина и прочих жирных спиртов в крови у 2 групп людей.

    В первую группу входили люди, находящиеся в текущий момент в стрессовых условиях, таких как дедлайн или нервный срыв. Во второй группе были те, чьи условия жизни в тот момент не подразумевали наличие сильного стресса, вместо этого был нормированный рабочий день и полноценный отдых. Исследование показало, что у первой группы уровень холестерина был значительно выше и выявило зависимость его уровня от стресса.

    Такие выводы исследователей неудивительны. В стрессовых условиях организм, ощущая себя в опасности, ускоряет выработку сахара и жиров, что и ведет к такому результату.

    Однако помимо прямой зависимости есть еще и косвенная. Как большинство людей справляются с нервным напряжением? Обычно с помощью алкоголя, обилия вкусной, но вредной пищи, сигарет. В тяжелых случаях человек избегает любой активности и предпочитает отлежаться в постели, сводя на нет физические нагрузки. Все это, как мы знаем, само по себе несет угрозу здоровью, а в совокупности со стрессом риск увеличивается многократно.

    Из этого следует простой вывод: здоровье человека — это ежедневный труд, причем на всех фронтах. Следить нужно не только за качеством питания и достаточным объемом физических нагрузок, но и за эмоциональной сферой. В случае возникновения стресса важно найти в себе силы справиться с ним с наименьшим вредом для организма.

    Опасен ли низкий холестерин в крови

    Жизнедеятельность клеток человеческого организма не может обходиться без участия холестерина, который регулирует обмен веществ, контролирует  нормальное состояние мышечной, нервной и костной ткани. Любое отклонение его количества не только в сторону повышения, но и в сторону снижения, может грозить развитием патологий.

    Холестерин представляет собой жироподобное органическое соединение, которое в основном синтезируется в печени (75-80%),  а также поступает в организм с продуктами животного происхождения (20-25%). В свободном виде холестерин не может существовать, так как не растворяется в жидкой среде, а транспортируется по кровеносной системе в составе липопротеинов (белковой оболочки).

    Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), то есть хороший холестерин, работают санитарами сосудов, очищая стенки от избытка вредного холестерина (липопротеинов низкой плотности –ЛПНП), и направляют его в печень на переработку.

    Пониженное содержание ЛПНП влечет за собой развитие атеросклероза, риск возникновения ишемии и ее последствий (инфарктов и инсультов).

    ЛПНП, вырабатываясь в печени, устремляются оттуда к периферийной нервной системе, выполняют функцию переноса холестерина по организму. Избыток вещества накапливается на стенках сосудов, образует бляшки, самые крупные из которых могут закупорить сосуд и спровоцировать инфаркт или инсульт.

    Низкий уровень ЛПНП указывает на патологическое снижение белка в составе плазмы, нарушение снабжения крови холестерином, заболевания щитовидной железы.

    Причины патологии

    Норма уровня общего холестерина (ЛПВП и ЛПНП в сумме) у женщин и мужчин составляет не выше 5,2 ммоль/л, или 200 мг/дл. Если этот показатель ниже 1,5 ммоль/л, то состояние называется гипохолестеринемией.

    Подтолкнуть к снижению холестерина могут следующие факторы:

    • заболевания печени;
    • малокалорийное питание;
    • наследственность;
    • хронические стрессы;
    • заболевание щитовидной железы, связанное с ее повышенной активностью;
    • малокровие;
    • отравление тяжелыми металлами;
    • неосторожное применение статинов (препаратов для снижения холестерина);
    • лихорадочное состояние организма, связанное с инфекционными заболеваниями;
    • туберкулез;
    • воспаление легких;
    • длительный прием противозачаточных средств.

    В частности, причинами пониженного уровня ЛПВП могут быть: аллергия на продукты, проблемы с работой печени и щитовидной железы, беременность, неправильное питание, пассивный образ жизни, курение.

    Снижение уровня липопротеинов низкой плотности происходит из-за сахарного диабета, заболеваний печени и почек, острых инфекций, нарушения обмена жиров.

    Низкий холестерин у женщин может быть при туберкулезе легких, обострении заболевания поджелудочной железы, анемии тяжелой формы, печеночной недостаточности. Во время беременности это может грозить преждевременными родами, что рискованно для здоровья и жизни малыша.

    Пониженный холестерин у мужчин зачастую свидетельствует о сердечной недостаточности, заражении крови, патологической активности щитовидной железы,  инфекционных заболеваниях, туберкулезе, проблемах с печенью. Заболевание приводит к сбою половой активности мужского организма, а иногда и бесплодию.

    В детском возрасте организму необходимо иметь достаточное количество холестерина для развития. Этому могут помешать: наследственный фактор, болезни печени и щитовидной железы, избыток углеводов и недостаток жиров в питании.

    Последствия болезни

    Как уже было сказано вначале, холестерин ниже нормы представляет собой опасность для организма, которая проявляется в следующих изменениях:

    • расстройстве желудка;
    • проблеме с зачатием;
    • хрупкости костей;
    • ожирению;
    • раку печени;
    • наркотической или алкогольной зависимости;
    • тяжелой депрессии, тяги к суициду;
    • кровоизлиянию в мозг (геморрагическому инсульту – тяжелейшей форме инсульта), возникающему по причине атеросклероза или гипертонии.

    Общие симптомы

    Недостаток холестерина распознается следующими признаками:

    • слабостью мышечных тканей;
    • увеличением лимфатических узлов;
    • равнодушием к пище;
    • стулом с маслянистыми включениями;
    • ослаблением рефлексов;
    • неуравновешенным поведением;
    • снижением полового влечения.

    Наблюдение хотя бы трех из перечисленных симптомов является поводом для обращения к врачу.

     Лечение заболевания

    Вслед за выявлением пониженного уровня холестерина специалист (обычно это врач эндокринолог) исследуют организм для установления диагноза:

    • нарушение жирового обмена;
    • заболевание печени;
    • анемия;
    • недостаток витаминов;
    • инфекционные заболевания;
    • отравление.

    После диагностирования назначается курс лечения обнаруженной болезни, которая инициировала снижение холестерина.

    Профилактическими мерами для поддержания нормального уровня холестерина являются правильное питание, умеренное отношение к вредным привычкам и средняя физическая нагрузка без лишнего усердия. Людям преклонных лет особенно важно не допускать снижения холестерина, чтобы мозговая активность находилась в норме.

    Народные средства

    Нетрадиционная  медицина советует лечить низкий холестерин при помощи свежей моркови или морковного сока в сочетании с петрушкой, сельдереем (или соком из стеблей), зеленым луком.

    Приготовленный салат заправляют оливковым маслом. Если выжимать сок, то его перед употреблением необходимо разбавить пополам с чистой водой, чтобы сохранить здоровье поджелудочной железы. Особенно эффективна данная терапия при низком уровне хорошего холестерина (ЛПВП).

    Также можно применять настой чертополоха, который очищает печень и стабилизирует нормальный уровень холестерина. Кроме того, народные лекари рекомендуют ввести в рацион салат из белокочанной капусты  с добавлением болгарского перца и сельдерея.

    Диета в помощь

    Питание при пониженном холестерине в крови должно обязательно включать:

    • морскую рыбу (макрель, сельдь, скумбрию, морского окуня, лосося, сардины, тунца, палтуса) и красную икру;
    • грецкие орехи, миндаль, препятствующие образованию ЛПНП;
    • семена льна и тыквы, которые можно добавлять в супы, салаты, каши, йогурты, мюсли;
    • цельнозерновые продукты (овсянку на воде, хлеб из зерна или муки грубого помола, коричневый рис);
    • некоторые субпродукты (например, говяжьи почки, мозги, печень);
    • сыр голландский;
    • яйца, содержащие холестерин и одновременно лецитин, отвечающий за контроль уровня ЛПНП;
    • сливочное масло, которое содержит хороший холестерин;
    • оливковое, льняное, рыжиковое масло, имеющие в своем составе незаменимые жирные кислоты (участвуют в обмене веществ, не могут вырабатываться организмом, а поступают в него извне, с пищей);
    • соевые продукты (творог, орехи, сыры), поднимающие ЛПВП;
    • различные бобовые культуры, овощи, фрукты, цитрусовые, зелень. Из овощей и зелени особое внимание нужно обратить на белокочанную капусту, болгарский перец, сельдерей, зеленый лук, чеснок, укроп, петрушку, кинзу, повышающие хороший холестерин;
    • травяные отвары, чай, морсы, соки (из клюквы, свеклы, винограда).

    Ограничения в еде

    Следует сократить употребление продуктов, содержащих углеводы: белый хлеб, сдобная выпечка, сахар.

    Также ограничению подлежат: жирное мясо, пища быстрого приготовления (гамбургеры, вермишели  и каши в пластиковых банках и многое другое такого же типа), жареные блюда.

    Полезная информация

    Готовка пищи предусматривает:

    • предварительное удаление жира с мяса;
    • приготовление блюд в запеченном, вареном, тушеном или паровом виде;
    • умеренно жареные блюда, включая шашлык, приготовленный на мангале.

    В качестве профилактики следует отказаться от никотина, употреблять здоровую пищу, не забывать о пользе движения, проводить чистку печени по согласованию с врачом (лечебной минеральной водой, медом).

    Также следует контролировать употребление  жирных и высококалорийных продуктов, в противном случае возникает риск развития атеросклероза. Умеренное количество жиров, которые принесут пользу, содержатся в оливковом и рапсовом маслах, авокадо и орехах.

    Различные диеты (которые, между прочим, создают стресс организму) не должны состоять из продуктов с малым количеством жиров: для повышения ЛПВП гораздо эффективнее и безопаснее снизить потребление углеводов.

    Чтобы избавиться от низкого холестерина в крови нужно вести активный образ жизни, разнообразно и грамотно питаться, не злоупотреблять вредными привычками и согласовывать домашнее лечение с врачом.

    Напишите первый комментарий