Добавить в избранное
Про холестерин

Как повысить хороший холестерин лпвп

Как повысить холестерин высокой плотности в крови?

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин является органическим соединением, главным липидом крови, который присутствует в клетках всех живых существ. Около 80% его вырабатывается печенью, надпочечниками, половыми железами. Остальное количество человек получает вместе с пищей. Холестерол имеет важное значение для человека, так как принимает участие в обеспечении нормального функционирования различных органов, выработке витамина D, деятельности иммунной системы и головного мозга.

Для людей, страдающих сахарным диабетом, очень важно постоянно контролировать уровень холестерина. Если этого не делать, то могут возникнуть нарушения со стороны сердечно — сосудистой системы. Жесткий контроль глюкозы в крови является важной частью профилактических мероприятий на разных стадиях заболевания сахарным диабетом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При диабете возможно увеличение показаний липопротеинов за счет влияния недуга на различные системы организма, которые, изменяя свою функциональность, вызывают модификацию холестерола. Изменения приводят к развитию серьезных осложнений, которые в итоге усугубляют течение сахарного диабета.

Правильная диагностика, лечение, применение ряда профилактических методик, способствуют нормализации липопротеинов и помогают справиться с развитием сахарного диабета.

Помимо опасности повышенного холестерина у людей, страдающих сахарным диабетом и иными заболеваниями, зачастую диагностируют пониженный холестерин. Это также достаточно опасное состояние организма, которое часто заканчивается летальным исходом.

Влияние холестерола на организм и его разновидности

Липопротеин принимает участие в некоторых жизнеобеспечивающих процессах. Он нужен для производства гормонов; синтеза витамина D и жирных кислот; регулирования нервных реакций. Также ЛПНП оказывает влияние на степень проницаемости кровеносных сосудов.

Холестерин объединяется с белками, образуя при этом специфические соединения нескольких видов.

Липопротеины низкой плотности – ЛПНП, или плохой холестерин. Их переизбыток откладывается на внутренних стенках сосудов. Это неблагоприятный процесс образования холестериновых бляшек, которые приводят к сужению просветов сосуда и ухудшают кровоток. Такой тип отвечает за перенесение общего холестерола в ткани и органы;

Липопротеины высокой плотности — ЛПВП, или хороший холестерол. За счет него происходит перемещение жиров между клеточными мембранами, где в дальнейшем происходит его распад или отложение.

Основным назначением такого вида липопротеинов является избавление организма от избытка холестерола, так как они перемещают его из артерий внутренних органов в печень, где происходит переработка холестерола в желчь.

Опасность низкого содержания холестерина в крови

Большинство людей наслышаны об опасности повышенного содержания в крови холестерола, однако мало знают о том, чем чревато его понижение. Низкий показатель содержания ЛПВП свидетельствует о неблагополучном состоянии здоровья.

Низкое содержание холестерола в крови заметить по внешним признакам практически невозможно, так как явная симптоматика отсутствует.

Его недостаточность можно выявить только на основе данных анализов. Именно поэтому очень важно всем, а особенно людям, страдающим сахарным диабетом, регулярно проходить медицинские обследования. В случае обнаружения низкого показателя ЛПВП следует обратиться к врачу-эндокринологу.

Для того, чтобы повысить количество ЛПВП, для начала необходимо выявить причину, которая способствовала появлению его недостатка. Проблемы могут быть вызваны не только всевозможными заболеваниями, но и неправильным образом жизни.

Основными причинами, которые способны отрицательно повлиять на показатель липопротеина в крови человека, являются следующие:

  1. Наличие у человека тяжелых видов анемии;
  2. Сепсис;
  3. Пневмония, легочный туберкулез и иные заболевания органов дыхательной системы;
  4. Появление сердечной недостаточности;
  5. Заболевания печени и поджелудочной железы;
  6. Различные инфекции;
  7. Соблюдение голодных диет;
  8. Обширные ожоги;
  9. Генетическая предрасположенность;
  10. Состояние хронического стресса;
  11. Некоторые виды лекарственных препаратов и таблетки;

За исключением этих вариантов, пониженный ЛПВП наблюдается у людей, для которых характерно неправильное усвоение жиров, а также у тех, кто употребляет в пищу большое количество продуктов с высоким содержанием жиров и малым содержанием углеводов.

Продукты, содержащие большое количество сахара, также ведут к понижению липопротеинов в крови.

Недостаточное количество ЛПВП способно негативно отразиться на здоровье человека и поспособствовать появлению таких недугов, как:

  • Всевозможные эмоциональные расстройства, среди которых особо выделяются тяжелая депрессия и постоянная тревожность. Связано это с тем, что ЛПВП принимает участие в синтезе различных гормонов, которые способствуют борьбе со стрессами, обеспечивают стабильное психическое состояние, положительные эмоции;
  • Ожирение. Так как липопротеин отвечает за производство солей желчных кислот в организме, его недостаток приведет к снижению веществ, способствующих усвоению и перевариванию пищевых жиров и обмену жирорастворимых витаминов;
  • Геморрагический инсульт. Так как холестерол принимает участие в построении клеточных мембран, защищая клетки от воздействия свободных радикалов, он препятствует нарушению мозгового кровообращения, раку или появлению болезней сердца;
  • Возникновение бесплодия. Липопротеин принимает участие в синтезе витамина D в организме, который обеспечивает нормальное состояние клеток нервных волокон, костной и мышечной тканей, иммунной системы, способствует выработке инсулина и способности к зачатию;
  • Остеопороз;
  • Риск развития сахарного диабета 2 типа;
  • Появление расстройств со стороны желудочно-кишечного тракта;
  • Недостаток питательных веществ.

Кроме этого, дефицит ЛПВП может стать причиной развития болезни Альцгеймера, частых переломов, нарушения памяти, слабоумия и множества других заболеваний.

Низкий показатель ЛПВП представляет достаточно большую угрозу для здоровья человека.

Как выяснили ученые, по сравнению с показателями смертности у людей с высоким количеством липопротеина, пониженный холестерол становится причиной летальных исходов в несколько раз чаще.

Чем повысить холестерин

Для того, чтобы повысить показатели ЛПВП в крови, необходимо не только пересмотреть режим питания, но и свой образ жизни в целом. Существует несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь.

Отказ от насыщенных и транс-жиров.Одним из важнейших компонентов питания человека являются всевозможные жиры и их соединения. Однако, не все липиды положительно влияют на состояние человека. Насыщенные и транс-жиры, которые в большей степени поступают в организм с продуктами питания животного происхождения, увеличивают содержание «плохого» липопротеина в крови.

При наличии низкого показателя липротеина очень важно включить в свой рацион продукты, которые повышают его количество. Однако при сахарном диабете необходимо учитывать возможный уровень сахара в каждом из них:

  1. Рыба. В особенности важны жирные ее виды — лосось, сельдь, скумбрия, тунец, морской окунь, сардины, палтус;
  2. Семена таких растений, как лен и кунжут;
  3. Тыквенные семечки, которые снижают показатель ЛПНВ в крови;
  4. Оливковое масло, всевозможные сорта орехов;
  5. Свекольный сок, который активизирует и поддерживает работу желчного пузыря, секрет которого принимает участие в жировом обмене;
  6. Желтки яиц, сливочное масло, икра, говяжьи мозги, свиной жир, говяжья печень;
  7. Зеленый чай, так как вещества, входящие в его состав способствуют снижению показателя общего холестерола, а показатель липопротеина высокой плотности повышают. Кроме того, рекомендовано систематически употреблять клюквенный сок или морс.

Для повышения количества холестерола в крови очень важно придерживаться принципов здорового питания. При этом диетологи советуют заменить продукты, в которых повышено содержание насыщенных жиров, на продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров. Данный вариант является одним из лучших вариантов улучшения уровня ЛВП.

Простым и быстрым способом повышения холестерола является физическая нагрузка. Активный образ жизни и физические упражнения способствуют повышению уровня «хорошего» холестерола и снижению «плохого».

Занятия плаванием, бегом положительно влияют не только общее состояние человека, но и на показатели ЛПВП в его крови, помогая его поднять и нормализовать.

Сидячий и неактивный образ жизни значительно увеличивает количество ЛНП, а это способствует повышению развития патологий сердечно-сосудистой системы.

Необходимость избавления от избыточного веса. Для повышения холестерола рекомендуется избавиться от лишних килограммов, которые снижают уровень «хорошего» холестерина. Ежедневные прогулки, занятия в тренажерном зале и ведение здорового образа жизни поспособствуют исчезновению лишнего веса.

Отказ от курения. Курение является вредной привычкой, которая оказывает негативное влияние на организм человека и состояние его здоровья. Для повышения уровня «хорошего» холестерола и улучшения здоровья сердца важным моментом является отказ от курения. При этом после 2 недель отказа от табачных изделий можно заметить рост уровня ЛПВП.

Умеренное потребление алкоголя, особенно красного вина, может помочь поднять уровень ЛПВП.

Употребление комплекса витаминов, среди которых особую роль в повышении уровня ЛПВП играет витамин РР (ниацин, никотиновая кислота, никотинамид). Необходимо употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты, постное мясо, яйца, орехи и обогащенный хлеб, так как они содержат большое количество данного витамина.

Употребление в пищу таких веществ, как стерины и станолы. В незначительных количествах они находятся в овощах, зерновых культурах, фруктах, семенах.

Эти вещества по своему химическому строению и структуре очень похожи на холестерин. Поэтому при прохождении через желудочно-кишечный тракт они всасываются в кровь вместо холестерина, а «плохой» холестерин выводится из организма.

Народные средства

За исключением правильного питания и активного образа жизни для повышения ЛПВП можно пользоваться народными средствами, которые также помогают в очищении печени и насыщении организма витаминами.

Одним из признанных народных средств, которое с успехом применяется для выведения из организма токсинов и является гарантом эффективного уменьшения плохого холестерола, является настой чертополоха. Благодаря ему появляется возможность безопасно провести очистку печени и оптимизировать ее работу, а также при его приеме наблюдается повышение холестерина высокой плотности.

Многие рекомендуют включить в свой рацион салат, изготовленный из белокочанной капусты с сельдереем и болгарским перцем. связано это с тем, что данные продукты богаты витамином C, являющимся регулятором уровня ЛПВП и главным антиоксидантом.

Хорошие результаты показывает морковная диета, при которой рекомендовано ежедневное употребление морковного сока и свежей моркови. Наилучшим вариантом будет ее сочетание с зеленью петрушки, сельдерея и лука.

Большое разнообразие рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях с использованием данных продуктов, также положительно повлияют на повышение полезного холестерина.

Как повысить уровень холестерина рассказано в видео в этой статье.

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — что это такое

Иногда при обследовании липидного спектра обнаруживается, что уровень ЛПВП оказывается повышен или понижен: а что значит? В нашем обзоре разберем, какие существуют различия между липопротеидами высокой и низкой плотности, с чем связаны отклонения в анализах первого от нормы, и какие методы его повышения существуют.

Хороший и плохой холестерин

Холестерин – жироподобное вещество в организме человека, которое имеет печальную известность. О вреде этого органического соединения существует немало медицинских исследований. Все они связывают повышенный уровень холестерина в крови и такое грозное заболевание, как атеросклероз.

Атеросклероз на сегодняшний день – одно из самых распространённых заболеваний у женщин после 50 лет и мужчин после 40 лет. В последние годы патология встречается у молодых людей и даже в детском возрасте.

Атеросклероз характеризуется формированием на внутренней стенке сосудов отложений холестерина – атеросклеротических бляшек, которые значительно сужают просвет артерий и вызывают нарушение кровоснабжения внутренних органов. В первую очередь страдают системы, ежеминутно совершающие большой объем работы и нуждающиеся в регулярном поступлении кислорода и питательных веществ – сердечно-сосудистая и нервная.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Распространенными осложнениями атеросклероза являются:

  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • ОНМК по ишемическому типу – мозговой инсульт;
  • ишемическая болезнь сердца, стенокардические боли;
  • острый инфаркт миокарда;
  • нарушения кровообращения в сосудах почек, нижних конечностей.

Известно, что главную роль в формировании заболевания играет повышенный уровень холестерина. Чтобы понять, как развивается атеросклероз, нужно больше узнать о биохимии этого органического соединения в организме.

Холестерин – вещество жироподобной структуры, по химической классификации относящееся к жирным спиртам. При упоминании его вредного влияния на организм, не стоит забывать и о важных биологических функциях, которые это вещество выполняет:

  • укрепляет цитоплазматической мембраны каждой клетки человеческого организма, делает её более эластичной и прочной;
  • регулирует проницаемость клеточных стенок, препятствует проникновению в цитоплазму некоторых токсичных веществ и литических ядов;
  • входит в состав продукции надпочечников – глюкокортикостероидов, минералокортикоидов, половых гормонов;
  • участвует в синтезе желчных кислот и витамина D клетками печени.

Большая часть холестерина (около 80%) вырабатывается в организме гепатоцитами, и лишь 20% поступает вместе с пищей.

Эндогенный (собственный) холестерин синтезируется в клетках печени. Он нерастворим в воде, поэтому к клеткам-мишеням транспортируется специальными белками-переносчиками – аполипопротеинами. Биохимическое соединение холестерина и аполипопротеина получило название липопротеин (липопротеид, ЛП). В зависимости от размеров и функций все ЛП делятся на:

  1. Липопротеиды очень низкой плотности (ЛОНП, ЛПОНП) – самая крупная фракция холестерина, состоящая преимущественно из триглицеридов. Их диаметр может достигать 80 нм.
  2. Липопротеиды низкой плотности (ЛНП, ЛПНП) – белково-жировая частица, состоящая из молекулы аполипопротеина и большого количества холестерина. Средний диаметр –18-26 нм.
  3. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП, ЛВП) – самая мелкая фракция холестерина, диаметр частиц которой не превышает 10-11 нм. Объем белковой части в составе значительно превышает объем жировой.

Липопротеиды очень низкой и низкой плотности (ЛПНП – особенно) относятся к атерогенным фракциям холестерина. Эти объемные и крупные частицы с трудом перемещаются по периферическим сосудам и могут «терять» часть жировых молекул во время транспортировки к органам-мишеням. Такие липиды оседают на поверхности внутренней стенки сосудов, укрепляются соединительной тканью, а затем и кальцинатами и образуют зрелую атеросклеротическую бляшку. За способность провоцировать развитие атеросклероза ЛПНВ и ЛПОНП называют «плохим» холестерином.

Липопротеины высокой плотности, напротив, способны чистить сосуды от скапливающихся на их поверхности жировых отложений. Мелкие и юркие, они захватывают липидные частицы и транспортируют их в гепатоциты для дальнейшей переработки в желчные кислоты и выведения из организма через ЖКТ. За эту способность холестерин ЛПВП называют «хорошим».

Таким образом, не весь холестерин в организме плохой. О возможности развития атеросклероза у каждого конкретного пациента говорит не только показатель ОХ (общего холестерина) в анализе крови, но и соотношение между ЛПНП и ЛПВП. Чем выше фракция первых и ниже – вторых, тем вероятнее развитие дислипидемии и формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Справедлива и обратная зависимость: повышенный показатель ЛВП можно рассматривать как низкий риск развития атеросклероза.

Как подготовиться к анализу

Анализ крови может проводиться как в составе липидограммы – комплексного обследования жирового обмена в организме, так и самостоятельно. Чтобы результат теста был максимально достоверным, пациентам стоит соблюдать следующие рекомендации:

  1. Липопротеиды высокой плотности исследуется строго натощак, в утренние часы (приблизительно с 8.00 до 10.00).
  2. Последний прием пищи должен быть за 10-12 часов до сдачи биоматериала.
  3. За 2-3 дня до обследования исключите из рациона все жирные жареные блюда.
  4. Если вы принимаете какие-то препараты (включая витамины и биологические добавки), обязательно скажите об этом врачу. Возможно, он посоветует вам не пить таблетки в течение 2-3 дней перед исследованием. Особенно влияет на результаты теста прием антибиотиков, гормональных средств, витаминов, омега-3, НПВС, глюкокортикоидов и др.
  5. Не курите как минимум за 30 минут до исследования.
  6. Перед тем, как зайти в кабинет забора крови, посидите 5-10 минут в спокойной обстановке и постарайтесь не нервничать.

Для определения уровня липопротеидов высокой плотности обычно берется кровь из вены. Сама процедура занимает одну-три минуты, а результат анализа будет готов уже на следующий день (иногда – спустя несколько часов). Вместе с полученными данными на бланке анализа обычно указываются референтные (нормальные) значения, принятые в данной лаборатории. Это делается для удобства расшифровки диагностического теста.

Врачи рекомендуют регулярно сдавать кровь на определение общего холестерина всем мужчинам и женщинам, достигшим 25-35 лет. Даже при нормальных показателях липидограммы повторять тест следует каждые 5 лет.

Нормы ЛПВП

А каким должен быть уровень липопротеидов высокой плотности у здорового человека? Норма у женщин и у мужчин этой фракции холестерина может быть различной. Стандартные значения липидограммы представлены в таблице ниже.

Для оценки риска развития атеросклероза, а также острых и хронических его осложнений, важно учитывать отношение липопротеидов высокой плотности к общему холестерину.

Если ЛПВП понижен на фоне высокого уровня атерогенных липидов, вероятно, у пациента уже есть проявления атеросклероза. Чем более выражены явления дислипидемии, тем активнее происходит формирование холестериновых бляшек в организме.

Что это значит повышенное значение

Повышение диагностируется не так часто. Дело в том, что максимальной концентрации этой фракции холестерина не существует: чем больше липопротеидов высокой плотности в организме, тем ниже риск развития атеросклероза.

В исключительных случаях наблюдаются грубые нарушения обмена жиров, и ЛПВП становятся повышены значительно. Возможными причинами такого состояния становятся:

  • наследственные дислипидемии;
  • хронический гепатит;
  • цирротические изменения в печени;
  • хронические интоксикации;
  • алкоголизм.

В этом случае важно начать лечение основного заболевания. Специфические меры, призванные понизить уровень ЛВП в медицине не разработаны. Именно эта фракция холестерина способна очистить сосуды от бляшек и обеспечивает профилактику атеросклероза.

Что это значит пониженное значение

Низкий уровень ЛПВП в организме встречается значительно чаще, чем высокий. Такое отклонение анализа от нормы может быть связано с:

  • сахарным диабетом, гипотиреозом и другими гормональными нарушениями;
  • хроническими заболеваниями печени: гепатитом, циррозом, раком;
  • патологией почек;
  • наследственной (генетически обусловленной) гиперлипопротеидемией IV типа;
  • острыми инфекционными процессами;
  • избыточном поступлении атерогенных фракций холестерина вместе с пищей.

При этом важно устранить имеющиеся причины и по возможности поднять концентрацию холестерина ЛВП до должной. Как это сделать, рассмотрим в разделе ниже.

Как повысить ЛПВП

Повысить содержание липопротеидов высокой плотности в крови можно, если выполнять комплекс мер, направленных на коррекцию диеты, образа жизни и нормализацию массы тела. Если дислипидемия была вызвана какими-либо заболеваниями внутренних органов, по возможности следует устранить эти причины.

Коррекция образа жизни

Образ жизни – это первое, на что нужно обратить внимание пациентам с низким уровнем ЛПВП. Следуйте рекомендациям врачей:

  1. Исключите из своей жизни вредные привычки. Никотин сигарет оказывает повреждающее действие на внутреннюю стенку сосудов, и способствует отложению холестерина на ее поверхности. Злоупотребление алкоголем негативно влияет на обмен веществ и разрушает клетки печени, где в норме образуются липопротеиды. Отказ от курения и спиртных напитков позволит повысить уровень ЛПВП на 12-15% и снизить атерогенные липопротеиды на 10-20%.
  2. Боритесь с избыточной массой тела. Ожирением в медицине принято называть патологическое состояние, при котором ИМТ (относительная величина, отражающая соотношение веса и роста пациента) превышает 30. Лишний вес – это не только дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, но и одна из причин роста уровня общего холестерина за счет его атерогенных фракций. Снижение ЛНП и ЛОНП компенсаторно приводит к нормализации уровня липопротеидов высокой плотности. Доказано, что потеря 3 кг веса приводит к увеличению ЛПВП на 1 мг/дл.
  3. Занимайтесь разрешенным врачом видом спорта. Лучше, если это будет плаванье, ходьба, пилатес, йога, танцы. К виду физической активности стоит подходить со всей ответственностью. Она должна приносить пациенту положительные эмоции и не повышать нагрузку на сердце и сосуды. При тяжелой соматической патологии активность больного следует расширять постепенно, чтобы организм адаптировался к ежедневно возрастающим нагрузкам.

И, конечно, регулярно посещайте врача. Совместная работа с терапевтом позволит нормализовать нарушенный обмен веществ быстрее и эффективнее. Не игнорирует назначенные терапевтом явки для прохождения диспансеризации, сдавайте анализы на липидный спектр 1 раз в 3-6 месяцев и обследуйте сосуды сердца и головного мозга при возникновении признаков недостаточности кровоснабжения этих органов.

Лечебная диета

Питание также имеет важное значение при дислипидемиях. К принципам лечебной диеты, позволяющей повысить уровень ЛПВП, относится:

  1. Питание дробное (до 6 раз в день), малым порциями.
  2. Суточный калораж пищи должен быть достаточным для восполнения энергозатрат, но не избыточным. Среднее значение – на уровне 2300-2500 ккал.
  3. Общее количество жиров, поступающих в организм на протяжении дня, не должно превышать 25-30% от общего калоража. Из них большую часть рекомендовано выделить на ненасыщенные жиры (с низким содержанием холестерина).
  4. Исключение продуктов с максимально высоким содержанием «плохого» холестерина: сала, говяжьего жира; субпродуктов: мозгов, почек; выдержанных сортов сыра; маргарина, кулинарного жира.
  5. Ограничение продуктов, имеющих в своем составе ЛПНП. Так, например, мясо и птица при гипохолестериновой диеты рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в неделю. Лучше заменить его на высококачественный растительный белок – сою, бобовые.
  6. Достаточное употребление клетчатки. Фрукты и овощи должны стать основой пациентов с атеросклерозом. Они благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и опосредованно влияют на повышение выработки ЛПВП в печени.
  7. Включение в ежедневный рацион отрубей: овсяных, ржаных и др.
  8. Включение в рацион продуктов, повышающих уровень ЛПВП: жирной морской рыбы, орехов, натуральных растительных масел – оливкового, подсолнечного, из тыквенных косточек и др.

Согласно статистике, около 25% населения планеты старше 40 лет страдает атеросклерозом. Из года в год растет заболеваемость и среди молодых людей в возрасте 25-30 лет. Нарушение жирового обмена в организме – это серьёзная проблема, требующая комплексного подхода и своевременного лечения. И изменения уровня ЛПВП в анализах не должно остаться без внимания специалиста.

Что значит, если ЛПВП понижен?

ЛПВП понижен, что это значит? Любой анализ крови необходимо рассматривать в комплексе всех исследуемых элементов. К тому же расшифровкой результатов должен заниматься только специалист, тем более такого сложного, как «липопротеиновый профиль». В нем содержатся аббревиатуры: ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, которые для пациента без медицинского образования ничего не говорят. К тому же в этом исследовании необходимо учитывать не просто данные изучаемых элементов, выраженные в цифрах, а их соотношение друг к другу.

Холестерин — благо или зло?

Холестерин в крови Холестерин в крови

Еще не так давно, все были уверены, что холестерин зло. Получив результаты исследования крови, и увидев в графе уровень холестерина, не соответствующий норме, приходили в ужас. Считали, что имеется серьезное заболевание организма, в том числе крови. Со временем ученые определились с холестерином. Оказалось, что это жироподобное вещество жизненно необходимо организму.

Холестерин является такой же важной частью организма, как и другие вещества. Он принадлежит к жирам (липидам). Участвует в формировании клеточных мембран всех тканей. Без него невозможно создание гормонов, которые отвечают за воспроизведение человеческого рода.

Холестерин вырабатывается печенью или поступает из продуктов питания. Наибольшее его содержание обнаружено в мясомолочных продуктах.

Холестерин условно разделили на две группы:

  • хороший;
  • плохой.

Вред организму наносит только излишнее количество плохого холестерина в крови, а наличие хорошего необходимо.

Холестерин Холестерин В человеческом теле вещества транспортируются только по кровяному руслу. Но сами жиры не растворяются в крови, поэтому не могут самостоятельно транспортироваться. Для транспортировки по тканям организма их упаковывают в специальные оболочки, сложенные из белков, которые называют аполипопротеинами. Комплекс холестерин и аполипопротеин носит называние липопротеин. В кровяном русле циркулирует несколько видов липопротеинов.

Они состоят из одинаковых соединений, отличаются друг от друга только их пропорциями:

  1. (ЛПОНП) липопротеины очень низкой плотности. Транспортирует липиды, синтезированные в печени. Со временем в организме подвергаются гидролизу и превращаются в ЛПНП.
  2. (ЛПНП) липопротеины низкой плотности (плохой холестерин) вырабатываются в печени и поступают в кровь и другие органы. Его в организме находится больше всего. Именно он играет главную роль в образовании атеросклеротических бляшек. Повышение ЛПНП наряду с повышением ЛПОНП способствуют возникновению атеросклероза.
  3. (ЛПВП) липопротеины высокой плотности (хороший холестерин) состоят из небольшого количества холестерина, а основная масса состоит из белков. Главное назначение – транспортировка избытка липидов из крови в печень. Там из них синтезируются желчные кислоты, затем они утилизируются. В составе ЛПВП около 30% общего количества холестерина крови. Он не принимает участия в формировании атеросклеротических бляшек.

Чем грозит понижение ЛПВП в крови?

На начальных стадиях понижение уровня ЛПВП в крови не имеет симптомов. Обычно диагностируется случайно, в ходе исследования крови при диагностике других проблем организма.

Лишний вес Лишний вес Через некоторое время появляются симптомы:

  • лишний вес;
  • отдышка;
  • тахикардия;
  • проблемы с пищеварением.

Биохимические анализы для отслеживания количества холестерина проводят в обязательном порядке перед оперативным вмешательством, заменой медицинских препаратов, отслеживанием результатов лечения.

Факторы риска понижения уровня ЛПВП наблюдаются при болезнях:

  1. Сахарный диабет.
  2. Заболевания почек.
  3. Проблемы с печенью.
  4. Гипертония.
  5. Острые инфекции.
  6. Аллергия на некоторые пищевые продукты.
  7. Гипотиреоз (гормональное заболевание щитовидной железы).

Эти болезни способствуют патологии обменных процессов, поэтому влияют на уровень ЛПВП и могут существенно его понизить.

За сутки до сдачи пробы на холестерин, необходимо отказаться от жирной, копченой и жареной пищи, алкоголя, иначе анализ не будет достоверным. Для исследований сдают венозную кровь утром, натощак. Необходимо установить одновременно концентрацию в крови всех элементов, относящихся к холестерину, не только ЛПВП. Понятие норма содержания, к уровню ЛПВП (ЛВП) в крови не совсем корректна. Его концентрация постоянно колеблется, зависит от многих факторов, в том числе от возраста и пола.

У мужчин после 20 лет ЛПВП находится в пределах 30–70 мг/дл, у женщин его уровень колеблется в больших пределах 30–80 мг/дл.

Врач записывает результаты анализов Врач записывает результаты анализов Отслеживая уровень ЛПВП, возможно получить результаты:

  1. Уровень понижен. Если наблюдается низкий ЛПВП, то в организме присутствует угроза здоровью и даже жизни. Нарушен липидный обмен, бляшками забиты сосуды. Необходимо серьезное лечение.
  2. Уровень в норме. Не о чем беспокоиться.
  3. Уровень повышен. Следует учитывать, что повышенный уровень снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но часто это нарушения метаболических процессов организма. Обычно повышенная концентрация наблюдается на фоне генетических мутаций, когда имеется гиперпродукция ЛПВП или нарушение выведения липидов из крови. Но иногда это происходит из-за приобретенных болезней.

Увеличенным уровнем липопротеинов высокой плотности считается значение более 80 мг/дл (>2,1 ммоль/л).

Их вызывают:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Болезни печени (гепатит, холестаз, цирроз).
  3. Интоксикация организма, в том числе алкоголем.
  4. Интенсивные физические нагрузки.

Далее возможные варианты развития:

  • инсульт;
  • инфаркт;
  • тромбоэмболия.

Как повысить уровень хорошего холестерина?

Для нормального самочувствия необходимо снижение уровня плохого холестерина и повышение хорошего.

Овощи Овощи Увеличение ЛВНП возможно без лекарств, только при здоровом образе жизни:

  1. Перейдите на продукты с низким гликемическим коэффициентом. Употребляйте больше овощей, обезжиренных кисломолочных продуктов, исключите по максимуму белый хлеб, картофель, сахар, сладкие напитки.
  2. Регулярные физические нагрузки должны стать нормой жизни. Для улучшения сердечно-сосудистой деятельности достаточно заниматься физкультурой 4 раза в неделю по 40 минут. Но если занятия будут дольше, это не навредит организму, а только поможет.
  3. Если имеете ожирение, сбросьте лишние килограммы. Это тяжело, но без этого ждать, что уровень ЛПВП начнет повышаться не стоит. Как показывает практика, снижение массы на 10 кг, существенно влияет на увеличение показателя ЛПВП.
  4. Многие не воспринимают продукты из сои как нормальное питание, только вегетарианцы. Соевые бобы, сыр туфу из-за содержания соевого белка, имеют незначительный, но эффект повышающий уровень хорошего холестерина.
  5. Отказ от табака способен поднять уровень. Хотя до сих пор не изучен механизм воздействия курения на холестерин.
  6. Очень интересно влияет алкоголь на уровень холестерина. Как ни странно, но небольшое количество натурального красного вина способно поднимать уровень ЛПВП в крови и помогает в борьбе с атеросклерозом. Но это не относится к водке и другим содержащим этиловый спирт напиткам.

Даже эти простые меры позволяют увеличивать уровень хорошего холестерина в крови.

Если ЛПВП понижен, то что это значит? Означает, что количество холестерина в крови увеличилось, так как вывод его замедлился. Требуется тщательно следить за своим питанием и физическими нагрузками. Если потребуется медикаментозная корректировка, то таблетки должен выписывать только врач.