Добавить в избранное
Про холестерин

Как очистить холестерин в домашних условиях

Содержание

Повышенный холестерин крови: как снизить в домашних условиях без лекарств

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Чем опасно повышение холестерола

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Продукты, запрещённые при высоком холестерине

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Способы снижения холестерина в домашних условиях

В настоящее время большой популярностью пользуются вопросы, как снизить холестерин в домашних условиях, как избавиться от холестерина самостоятельно и т. п. Это вполне объяснимо, ведь о его вреде говорят повсеместно, однако не всегда нужно стремиться вывести холестерин из организма, поскольку в малых количествах он нужен для его нормальной работы. Многим знакома проблема, когда вещество начинает откладываться в сосудах и тканях, образуя известные всем холестериновые бляшки, в результате возникает риск развития атеросклероза.

Самостоятельное снижение холестерина

Чтобы разобраться, как понизить холестерин в крови в домашних условиях, необходимо выяснить, что это такое и когда он становится опасен для организма человека.

Что такое холестерин и в чем его вред для организма?

Холестерин — вещество жироподобного типа, играющее важную роль в работе организма и относящееся к липидам. Более 80% вещества выделяет печень, другие 20% попадают в организм из пищи. Он выступает в роли строительного материала, поскольку входит в состав мембран всех клеток, является основой нервных тканей.

Угрозу и вред человеку наносит вещество низкой плотности. Оно разрушает внутренние стенки оболочки сосуда и накапливается на ее месте, образуя холестериновые бляшки. Затем они трансформируются в кашицу и уплотняются, в результате чего происходит закупорка сосудов.

Виды холестеринаВ течение долгого времени холестерин считали главным врагом и причиной многих болезней. Большой популярностью пользовались безхолестериновые диеты, поскольку люди стремились снизить его потребление. Главной причиной этого послужили лабораторные исследования атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов, в ходе которых выяснилось, что они содержат холестерин. Бляшки нарушают проходимость и эластичность сосудов, что провоцирует инсульты, инфаркты, болезни головного мозга и многие другие проблемы со здоровьем.

Со временем выяснилось, что это мнение ошибочное: добившись снижения уровня холестерина в крови, риск развития атеросклероза станет меньше, но не исчезнет совсем. Кроме этого показателя, на состояние сосудов влияет множество факторов, среди которых физическая активность, перенесенные заболевания, уровень стрессов и состояние нервной системы, наследственность. Их ни в коем случае нельзя списывать со счетов и полагать, что нормальный холестерин — панацея от болезни.

Кроме того, ученые сходятся во мнении, что холестерин делится на 2 вида — «хороший» и «плохой». Для обеспечения нормального состояния сосудов, нужно не просто понижать уровень «плохого» показателя, но и поддерживать достаточный уровень «хорошего». Важно понимать, что формулировка, как уменьшить холестерин в крови, подразумевает именно это.

Источники холестерина

Медикаментозное лечение

Согласно рекомендациям представителей Европейского общества атеросклероза, которое является очень известной и авторитетной организацией на Западе, нормой являются следующие показатели холестерина:

  • общий холестерин — не более 5,2 ммоль/л;
  • холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) — не более 3–3,5 ммоль/л;
  • холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) — более 1 ммоль/л;
  • триглицериды — не более 2 ммоль/л.

В случае если данные показатели достигли критических отметок, врачи назначают медикаментозное лечение. Итак, понижение уровня холестерина до нормы достигается с помощью следующих лекарственных средств:

  1. Виды статинов и их дозировкаСтатины — самая распространенная фармакологическая группа препаратов. Их действие основано на блокировке выработки ферментов, без остановится выработка холестерина. В зависимости от степени проблемы врач назначит необходимую дозировку, в результате можно снизить показатель на 60%. Кроме того, препараты способствуют повышению ЛПВП и снижению триглицеридов. Наиболее распространенные препараты этой группы — Байкол, Лескол, Мевакор. Их прием может вызывать побочные действия в виде мышечной боли и расстройства органов желудочно-кишечного тракта.
  2. Фиброевые кислоты. Самые известные препараты, которые можно встретить в аптеках — Гемфиброзил, Фенофибрат, Клофибрат. Их действие основано на снижении уровня ЛПНП и триглицеридов.
  3. Средства, действие которых направлено на снижение естественной выработки холестерина печенью. Это достигается путем соединения компонентов препарата с желчной кислотой. Врачи назначают их так же часто, как и статины. Нередко лучший результат показывает комплексный прием лекарств 1 и 3 группы.

Производные фиброевой кислоты

Стоит отметить, что врачи принимают решение бороться с холестерином с помощью лекарственных средств только в крайнем случае, когда результаты анализов очень плохие, показатели сильно превышают норму и риск развития атеросклероза крайне велик.

Снижение холестерина без лекарств

Чаще всего добиться хороших результатов анализов можно с помощью определенного образа жизни и сбалансированного питания. Как снизить холестерин в крови самостоятельно? Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Спорт. Физические нагрузки способствуют очищению крови от излишков жира, который попадает в организм с продуктами, но не оседает на поверхности сосудов.
  2. Польза бегаЛучшие результаты показал такой вид активности, как бег. Доказанным фактом является то, что у бегунов процесс выведения жиров из сосудов проходит быстрее и качественнее на 70%, чем у других спортсменов. Однако даже минимальные нагрузки, например длительные пешие или велосипедные прогулки по парку, йога, пилатес и даже работа в огороде, способствуют снижению холестерина и поддержанию мышц в тонусе. Пожилым людям достаточно каждый день начинать с пешей 40-минутной прогулки, чтобы снизить риск смерти от инсульта или инфаркта на 50%.
  3. Отказ от пагубных привычек (курения и спиртных напитков). Каждый неоднократно слышал, что курение пагубно сказывается на состоянии всего организма и работе всех органов. От сигарет страдает головной мозг, печень, почки, мочевой пузырь, кровеносные сосуды и половые железы. Курильщики гораздо больше подвержены заболеванию атеросклерозом и онкологией. Касаемо алкоголя, мнения специалистов разделились: одни считают, что 50 г качественного крепкого напитка или 200 г сухого красного вина способствуют выработке ЛПВП и снижению ЛПНП, другие рекомендуют исключить алкоголь вовсе. Важно не злоупотреблять и строго соблюдать норму, иначе пользы точно не будет.
  4. Изменение рациона, добавление в пищу продуктов, способствующих снижению холестерина.

Диета при высоком уровне холестерина

Специальная диета

Основной способ получения хороших результатов анализов крови — замена вредных продуктов на те, которые способствуют очищению сосудов от липидов. Как понизить холестерин в домашних условиях путем грамотно составленного рациона? Необходимо употреблять больше продуктов из списка, составленного специалистами, изучавших проблему и проводивших лабораторные исследования. Итак, к продуктам, способствующим нормализации уровня холестерина, относятся:

  1. Миндаль. Содержит в кожуре вещества, благодаря которым снижается ЛПНП. Кроме того, он богат витамином Е, антиоксидантами и клетчаткой, что является профилактикой атеросклероза. Его допускается есть в чистом виде или добавлять в салаты и другие блюда.
  2. Фрукты и ягодыЦитрусовые. Они богаты пектином, благодаря которому в желудке образуется вязкая масса, выводящая холестерин до того, как он попадет в кровь.
  3. Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению ЛПНП и повышению ЛПВП.
  4. Черника, гранат, малина, клюква, брусника, красный виноград и черная смородина. Содержат полифенолы, способствующие выделению «хорошего» холестерина. Если употреблять в день 150 г свежих ягод в виде сока, смузи или пюре, уровень ЛПВП повысится на 5% за 2 месяца. Лучше всех себя зарекомендовал клюквенный сок — 150 г в день повышают ЛПВП на 10%.
  5. Овсяные отруби и цельные злаки. Заменив привычные бутерброды по утрам на каши или хлопья из цельных злаков, человек обеспечит организм достаточным количеством клетчатки. Это положительно скажется не только на результатах анализа крови, но и поможет вылечить заболевания органов ЖКТ.
  6. Семена льнаСемена льна, дикий лосось и сардины — натуральный природный статин, поскольку содержат рекордное количество омега-3 или рыбьего жира. Вещество способствует нормализации уровня холестерина.
  7. Зеленый чай, содержащий танин, благодаря которому можно контролировать уровень «полезного» холестерина.

Каждый борется с проблемой доступным и более удобным для него методом, поэтому выбор всегда остается за человеком.

Обогащение рациона необходимыми продуктами является самым простым и безопасным способом поддержания холестерина на должном уровне.

Важно учитывать, что перед тем, как лечить любое заболевание, нужно согласовать выбранный метод или диету с лечащим врачом, чтобы не навредить организму и не усугубить ситуацию.

Анна Ивановна Жукова

  • Появление холестериновых камней в желчном пузыре
  • Проблема полипа желчного пузыря
  • Появление холестериновых бляшек в артериях
  • Проблема гиперхолестеринемии
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • В настоящее время большой популярностью пользуются вопросы, как снизить холестерин в домашних условиях, как избавиться от холестерина самостоятельно и т. п. Это вполне объяснимо, ведь о его вреде говорят повсеместно, однако не всегда нужно стремиться вывести холестерин из организма, поскольку в малых количествах он нужен для его нормальной работы. Многим знакома проблема, когда вещество начинает откладываться в сосудах и тканях, образуя известные всем холестериновые бляшки, в результате возникает риск развития атеросклероза.

    Самостоятельное снижение холестерина

    Чтобы разобраться, как понизить холестерин в крови в домашних условиях, необходимо выяснить, что это такое и когда он становится опасен для организма человека.

    Что такое холестерин и в чем его вред для организма?

    Холестерин — вещество жироподобного типа, играющее важную роль в работе организма и относящееся к липидам. Более 80% вещества выделяет печень, другие 20% попадают в организм из пищи. Он выступает в роли строительного материала, поскольку входит в состав мембран всех клеток, является основой нервных тканей.

    Угрозу и вред человеку наносит вещество низкой плотности. Оно разрушает внутренние стенки оболочки сосуда и накапливается на ее месте, образуя холестериновые бляшки. Затем они трансформируются в кашицу и уплотняются, в результате чего происходит закупорка сосудов.

    Виды холестеринаВ течение долгого времени холестерин считали главным врагом и причиной многих болезней. Большой популярностью пользовались безхолестериновые диеты, поскольку люди стремились снизить его потребление. Главной причиной этого послужили лабораторные исследования атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов, в ходе которых выяснилось, что они содержат холестерин. Бляшки нарушают проходимость и эластичность сосудов, что провоцирует инсульты, инфаркты, болезни головного мозга и многие другие проблемы со здоровьем.

    Со временем выяснилось, что это мнение ошибочное: добившись снижения уровня холестерина в крови, риск развития атеросклероза станет меньше, но не исчезнет совсем. Кроме этого показателя, на состояние сосудов влияет множество факторов, среди которых физическая активность, перенесенные заболевания, уровень стрессов и состояние нервной системы, наследственность. Их ни в коем случае нельзя списывать со счетов и полагать, что нормальный холестерин — панацея от болезни.

    Кроме того, ученые сходятся во мнении, что холестерин делится на 2 вида — «хороший» и «плохой». Для обеспечения нормального состояния сосудов, нужно не просто понижать уровень «плохого» показателя, но и поддерживать достаточный уровень «хорошего». Важно понимать, что формулировка, как уменьшить холестерин в крови, подразумевает именно это.

    Источники холестерина

    Медикаментозное лечение

    Согласно рекомендациям представителей Европейского общества атеросклероза, которое является очень известной и авторитетной организацией на Западе, нормой являются следующие показатели холестерина:

    • общий холестерин — не более 5,2 ммоль/л;
    • холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) — не более 3–3,5 ммоль/л;
    • холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) — более 1 ммоль/л;
    • триглицериды — не более 2 ммоль/л.

    В случае если данные показатели достигли критических отметок, врачи назначают медикаментозное лечение. Итак, понижение уровня холестерина до нормы достигается с помощью следующих лекарственных средств:

    1. Виды статинов и их дозировкаСтатины — самая распространенная фармакологическая группа препаратов. Их действие основано на блокировке выработки ферментов, без остановится выработка холестерина. В зависимости от степени проблемы врач назначит необходимую дозировку, в результате можно снизить показатель на 60%. Кроме того, препараты способствуют повышению ЛПВП и снижению триглицеридов. Наиболее распространенные препараты этой группы — Байкол, Лескол, Мевакор. Их прием может вызывать побочные действия в виде мышечной боли и расстройства органов желудочно-кишечного тракта.
    2. Фиброевые кислоты. Самые известные препараты, которые можно встретить в аптеках — Гемфиброзил, Фенофибрат, Клофибрат. Их действие основано на снижении уровня ЛПНП и триглицеридов.
    3. Средства, действие которых направлено на снижение естественной выработки холестерина печенью. Это достигается путем соединения компонентов препарата с желчной кислотой. Врачи назначают их так же часто, как и статины. Нередко лучший результат показывает комплексный прием лекарств 1 и 3 группы.

    Производные фиброевой кислоты

    Стоит отметить, что врачи принимают решение бороться с холестерином с помощью лекарственных средств только в крайнем случае, когда результаты анализов очень плохие, показатели сильно превышают норму и риск развития атеросклероза крайне велик.

    Снижение холестерина без лекарств

    Чаще всего добиться хороших результатов анализов можно с помощью определенного образа жизни и сбалансированного питания. Как снизить холестерин в крови самостоятельно? Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Спорт. Физические нагрузки способствуют очищению крови от излишков жира, который попадает в организм с продуктами, но не оседает на поверхности сосудов.
    2. Польза бегаЛучшие результаты показал такой вид активности, как бег. Доказанным фактом является то, что у бегунов процесс выведения жиров из сосудов проходит быстрее и качественнее на 70%, чем у других спортсменов. Однако даже минимальные нагрузки, например длительные пешие или велосипедные прогулки по парку, йога, пилатес и даже работа в огороде, способствуют снижению холестерина и поддержанию мышц в тонусе. Пожилым людям достаточно каждый день начинать с пешей 40-минутной прогулки, чтобы снизить риск смерти от инсульта или инфаркта на 50%.
    3. Отказ от пагубных привычек (курения и спиртных напитков). Каждый неоднократно слышал, что курение пагубно сказывается на состоянии всего организма и работе всех органов. От сигарет страдает головной мозг, печень, почки, мочевой пузырь, кровеносные сосуды и половые железы. Курильщики гораздо больше подвержены заболеванию атеросклерозом и онкологией. Касаемо алкоголя, мнения специалистов разделились: одни считают, что 50 г качественного крепкого напитка или 200 г сухого красного вина способствуют выработке ЛПВП и снижению ЛПНП, другие рекомендуют исключить алкоголь вовсе. Важно не злоупотреблять и строго соблюдать норму, иначе пользы точно не будет.
    4. Изменение рациона, добавление в пищу продуктов, способствующих снижению холестерина.

    Диета при высоком уровне холестерина

    Специальная диета

    Основной способ получения хороших результатов анализов крови — замена вредных продуктов на те, которые способствуют очищению сосудов от липидов. Как понизить холестерин в домашних условиях путем грамотно составленного рациона? Необходимо употреблять больше продуктов из списка, составленного специалистами, изучавших проблему и проводивших лабораторные исследования. Итак, к продуктам, способствующим нормализации уровня холестерина, относятся:

    1. Миндаль. Содержит в кожуре вещества, благодаря которым снижается ЛПНП. Кроме того, он богат витамином Е, антиоксидантами и клетчаткой, что является профилактикой атеросклероза. Его допускается есть в чистом виде или добавлять в салаты и другие блюда.
    2. Фрукты и ягодыЦитрусовые. Они богаты пектином, благодаря которому в желудке образуется вязкая масса, выводящая холестерин до того, как он попадет в кровь.
    3. Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению ЛПНП и повышению ЛПВП.
    4. Черника, гранат, малина, клюква, брусника, красный виноград и черная смородина. Содержат полифенолы, способствующие выделению «хорошего» холестерина. Если употреблять в день 150 г свежих ягод в виде сока, смузи или пюре, уровень ЛПВП повысится на 5% за 2 месяца. Лучше всех себя зарекомендовал клюквенный сок — 150 г в день повышают ЛПВП на 10%.
    5. Овсяные отруби и цельные злаки. Заменив привычные бутерброды по утрам на каши или хлопья из цельных злаков, человек обеспечит организм достаточным количеством клетчатки. Это положительно скажется не только на результатах анализа крови, но и поможет вылечить заболевания органов ЖКТ.
    6. Семена льнаСемена льна, дикий лосось и сардины — натуральный природный статин, поскольку содержат рекордное количество омега-3 или рыбьего жира. Вещество способствует нормализации уровня холестерина.
    7. Зеленый чай, содержащий танин, благодаря которому можно контролировать уровень «полезного» холестерина.

    Каждый борется с проблемой доступным и более удобным для него методом, поэтому выбор всегда остается за человеком.

    Обогащение рациона необходимыми продуктами является самым простым и безопасным способом поддержания холестерина на должном уровне.

    Важно учитывать, что перед тем, как лечить любое заболевание, нужно согласовать выбранный метод или диету с лечащим врачом, чтобы не навредить организму и не усугубить ситуацию.

    Чистка сосудов в домашних условиях

    Заболевания сердца и сосудов – самые распространенные в мире. Очень важно поддерживать кровеносные сосуды в здоровом состоянии. Именно они обеспечивают доступ крови, несущей кислород и другие питательные вещества, к клеткам органов и тканей. С течением жизни на стенках сосудов откладывается холестерин, просвет их сужается, они становятся плохопроходимыми, теряют эластичность, что затрудняет ток крови и снабжение тканей организма кислородом и питанием. В случае образования атеросклеротических бляшек или тромбов просвет сосуда полностью или частично закрывается и доступ кислорода к тканям может быть прекращен или ограничен, что приводит к ишемии, а также к таким тяжелым заболеваниям, как инфаркты, инсульты, атеросклероз. При отрыве тромба может развиться тромбоэмболия легочной артерии.

    Для поддержания сосудов в хорошем состоянии применяется чистка сосудов в домашних условиях. Это длительное комплексное лечение, включающее использование медикаментов, средств народной медицины. Кроме того, необходимо включать в меню полезные продукты, которые способствуют снижению в крови уровня холестерина.

    Причины засорения сосудов

    Сосуды начинают засоряться еще в молодости, поэтому важно вести здоровый образ жизни с юных лет. Основные причины закупорки вен и артерий:

    • Генетическая предрасположенность.
    • Гипертония.
    • Курение.
    • Лишний вес.
    • Малоподвижный образ жизни.
    • Неправильное питание и высокий холестерин.

    Как нужно питаться?

    При проведении чистки сосудов в домашних условиях большое значение имеет питание. Медики рекомендуют придерживаться следующих правил:

    1. Стараться пить как можно больше простой чистой воды.
    2. Употреблять как можно меньше мяса и отдавать предпочтение рыбным блюдам.
    3. На столе всегда должно быть много овощей, свежей зелени, фруктов, ягод, блюд из крупы.
    4. Полностью исключить из рациона продукты, содержащие плохой холестерин.
    5. Пить зеленый чай, который способствует, кроме того, снижению артериального давления.
    6. Стараться пить как можно меньше кофе.
    7. Отказаться от приема алкогольных напитков.
    8. Включать в рацион продукты, содержащие ненасыщенные жиры и способствующие выведению холестерина из организма. Это морепродукты, нежирная морская рыба, орехи, рыбий жир, семена.

    Медикаментозная терапия

    Лекарственные препараты – эффективное средство для избавления от холестериновых бляшек и тромбов.

    Чистить сосуды медикаментозно самостоятельно не рекомендуется. Назначать препараты должен только врач, поскольку таблетки могут иметь противопоказания и побочные действия.

    Для очищения применяют средства нескольких групп:

    1. Статины – эффективные препараты для чистки кровеносных сосудов. Кроме того, они обладают противоопухолевым и противовоспалительным действием, практически не имеют побочных эффектов. Курс лечения зависит от возраста пациента и от того, насколько засорены сосуды. Возможно, их придется принимать всю жизнь.
    2. Фибраты. Способствуют снижению образования жиров, уменьшают содержание вредного холестерина. Побочный эффект фибратов – желчнокаменная болезнь.
    3. Витамины: аскорбиновая кислота и витамин B.
    4. Секвестранты желчных кислот. Снижают содержание желчных кислот в крови. Побочные эффекты – ослабляют действие других препаратов, приводят к нарушениям в работе кишечника.

    Народные средства

    Многие люди по-прежнему больше доверяют домашним методам, поэтому их интересует, как почистить сосуды народными средствами. С давних времен известны многочисленные рецепты, в основе которых лекарственные травы, растения, фрукты, овощи и другие продукты. Особенно эффективными считаются отвары и настои из лаврового листа, пихты, семени льна, корня валерианы и других растений. Незаменимые продукты для чистки сосудов – чеснок, лимоны, мед.

    Лавровый лист

    Чистка сосудов лавровым листом – известный способ, который имеет противопоказания. Нельзя использовать данную пряность при беременности, поскольку это чревато выкидышем. Кроме того, не рекомендуется применять такое средство при заболеваниях ЖКТ (при язве желудка, склонности к запорам) и при сахарном диабете.

    Рецепт 1

    Чтобы очистить сосуды, нужно взять обычный сушеный лавровый лист, который продают в магазинах. Настой готовится следующим образом: берут 300 граммов кипятка и заливают 25 листиков лавра, емкость укутывают полотенцем и оставляют на несколько часов. Пьют средство вечером небольшими глотками. Курс лечения длится три дня. Его нужно будет повторить через неделю. Важно помнить, что во время проведения лечения лавровым листом нужно соблюдать вегетарианскую диету, а также исключить алкогольные напитки.

    Рецепт 2

    Лавровый лист (8 штук) залить водой (0,5 л), поставить на огонь и варить 5 минут. Затем дать отвару настояться в течение 5-ти часов. Принимать отвар в течение трех дней по три раза.

    Лимон и чеснок

    В чесноке находятся фитонциды, которые обладают противовоспалительным действием. Содержащаяся в лимоне аскорбиновая кислота обладает общеукрепляющим эффектом. Чистку лимоном и чесноком можно назвать универсальным методом. С их помощью может проводиться чистка сосудов ног и головного мозга.

    Рецепт 1

    Для приготовления настойки нужно взять три литра воды, четыре лимона с кожурой, четыре больших зубчика чеснока. Лимон и чеснок измельчить в мясорубке, залить водой, плотно закрыть и оставить на три дня. Принимать лекарство трижды в день по одной трети стакана. Настой можно пить длительное время.

    Рецепт 2

    Приготовить чеснок (около 350 г) и спирт (один стакан). Чеснок растолочь, положить в банку, поместить в темное место, дать немного постоять. Затем добавить спирт, плотно закрыть и держать в прохладном месте десять суток. Принимать настой, добавляя несколько капель в четверть стакана молока или воды. Каждый день добавлять по одной капле.

    Травы для чистки сосудов

    Очистка сосудов успешно проводится с помощью трав. Рецептов существует очень много, однако при самолечении следует соблюдать осторожность, а лучше всего советоваться с врачами.

    Рецепт 1

    Для приготовления отвара потребуется клевер (200 г головок), вода (1 литр), мед (две столовые ложки). Залить головки клевера водой, кипятить в течение десяти минут на слабом огне. После этого долить до литра и настаивать три часа, затем положить мед. Настаивать с медом еще два часа. Курс лечения – весь период цветения клевера. Дозировка – один стакан в день.

    Рецепт 2

    Взять по сто грамм тысячелистника, бессмертника, березовых почек и ромашки. Готовится настойка вечером. Столовую ложку травяной смеси залить кипящей водой (пол-литра) и настаивать полчаса. Затем слить через марлю или ситечко стакан настоя, положить туда ч. ложку меда, выпить. До утра нельзя ничего пить и есть. Утром долить кипятка в оставшийся с вечера настой, остудить, налить стакан, добавить мед и выпить до еды за полчаса. Курс лечения длится, пока травяная смесь не закончится.

    Ягоды для очистки сосудов

    Прочистить сосуды можно с помощью ягод, в которых находится много витаминов и полезных веществ.

    Рецепт 1

    Кипятком залить шиповник (половину стакана) и настоять в термосе. Остудить, процедить, добавить мед (стол. ложку) и выпить стакан в три приема в течение дня.

    Рецепт 2

    Употреблять в пищу ягоды рябины в период ее созревания по 300 граммов в день.

    Чистка сосудов головного мозга

    Рецепт 1

    Народная медицина предлагает чистить сосуды головы с помощью изюма, грецких орехов и мандарина. Это средство нужно принимать длительное время. Рецепт очень простой: ежедневно в утренние часы съедать один мандарин, изюм (горстку), три штуки орехов грецких. Ингредиенты не смешивать и не менять количество и последовательность. После этого около 20 минут нельзя есть и пить, затем выпить обычной воды (стакан) и позавтракать. Курс лечения продолжается от трех месяцев до полугода.

    Рецепт 2

    И вновь чеснок с лимоном. С вечера головку чеснока очистить и размять с помощью пресса, залить маслом подсолнечным (1 стакан), желательно нерафинированным, затем поставить в холодильник. Утром выжать сок из одного лимона. Смешать его с чесночно-масляной смесью (и того и другого нужно взять по чайной ложке) и принять за полчаса до еды. Курс лечения – один-три месяца, число приемов – три раза в сутки. После перерыва повторить курс.

    В заключение

    Перед тем, как чистить сосуды дома, следует обратиться к врачу. Не нужно самостоятельно назначать себе таблетки, а также лекарства, приготовленные по домашним рецептам. Даже народные средства, которые кажутся абсолютно безвредными, могут иметь противопоказания.