Добавить в избранное
Про холестерин

Если холестерин высокий как чистить сосуды

Повышенный холестерин крови: как снизить в домашних условиях без лекарств

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Чем опасно повышение холестерола

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Продукты, запрещённые при высоком холестерине

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Как очистить сосуды от холестерина в домашних условиях?

Заболевания, которые связаны с сердечно — сосудистой системой, чаще всего, встречаются у людей старше 30 лет. Но при неправильном режиме питания, употреблении спиртных напитков (особенно водки, коньяка) и табачных изделий, а также при наличии некоторых патологий, может возникнуть атеросклероз и у младшего поколения.

Атеросклероз — это заболевание сосудов, которое характерно чрезмерным наличием в организме плохого холестерина. Со временем он накапливается, образуя холестериновые бляшки. Бляшки способны закупоривать артерии частично или полностью, при этом оказывая большое давление на стенки.

Вследствие данного процесса нарушается кровообращение, и кровь не поступает к органам в достаточном количестве. Если вовремя не начать лечить атеросклероз, количество бляшек будет увеличиваться, а со временем они трансформируются в тромбы. Дальнейшее прогрессирование недуга может спровоцировать развитие тяжелых осложнений в организме человека, или вовсе летальный исход.

Атеросклероз может быть вызван:

  • сахарным диабетом;
  • курением;
  • ожирением или лишним весом;
  • гиподинамией;
  • нестабильным артериальным давлением, чаще всего оно повышенное;
  • употреблением чрезмерного количества пищи;
  • потребление в пищубольшого количества простых углеводов.

В зависимости от того, где расположены бляшки, могут быть пораженные разные органы. Вследствие поражения сосудистой системы у больного развиваются различные заболевания.

Среди наиболее часто встречающихся осложнений следующие:

  1. Ишемическая болезнь и другие недуги сердца.
  2. Проблемы, связанные с работой почек.
  3. Заболевания головного мозга.
  4. Гангрена кишечника
  5. Нарушения процесса кровообращения.
  6. Аневризма аорты.
  7. Инфаркт миокарда.
  8. Инсульт или микроинсульт.

Существует еще целый список подобных заболеваний. Для того чтобы избежать атеросклероза, нужно ежегодно сдавать общий анализ крови и получить консультацию доктора.

Основные методы диагностики

Если атеросклероз все-таки был обнаружен, рекомендуется очистить артерии от холестериновых бляшек, тромбов. Чтобы до конца убедиться, что они там присутствуют, на сегодня используют несколько видов диагностики.

Один из современных способов — это цветное дуплексное сканирование.

С помощью данного варианта очень хорошо просматривается сосуды нижних и верхних конечностей, а также аорта, сосуды, которые идут к головному мозгу и те, благодаря которым питается клетчатка глаза.

Но есть и другие способы обнаружения недуга:

  • Самый точный метод — это ангиография. Благодаря определению точного нахождения бляшек или тромба в артериях нижних и верхних конечностей, которые были найдены во время первого варианта сканирование, ангиографией можно до конца удостовериться об их местонахождение.
  • Последний вариант — это триплексное сканирование. Используют для уточнения местонахождения бляшек в сосудах головного мозга.

Чистить сосуды необходимо при следующих условиях:

  1. общий холестерин превышает показатель 6,2 миллимоль на литр;
  2. если при вышеперечисленных исследованиях были обнаружены холестериновые бляшки;
  3. холестерин высокой плотности превышает показатель 4,11 в миллимоль на литр;

Чистку сосудов рекомендуется проводить при концентрации холестерина низкой плотности у мужчины выше 1,04, а у женщин выше 1,3 миллимоль на литр.

Народная медицина при чистке сосудов

С давних времен народные рецепты славились своей популярностью. Неудивительно, что и для очистки сосудов также используют народные методы. На сегодняшний день, 10% населения Земли имеет риск возникновения атеросклеротических бляшек.

Показатель довольно-таки высокий, но не стоит пугаться, ведь при правильном лечении можно от них избавиться достаточно легко. Ниже представлены некоторые рецепты для того, чтобы чистить сосуды от холестерина народными средствами.

Лимон с чесноком. Для данного рецепта понадобится 4 измельченных лимона и 4 очищенных головки чеснока. Поместить в трехлитровую банку и залить водой температура 80 градусов. Настаиваться ингредиентам необходимо на протяжении 3 дней. После чего нужно процедить. Употреблять каждый день, 3 раза на сутки по 100 миллилитров. Срок хранения готового настоя не должен превышать 10 дней. Хранить обязательно при температуре плюс 5 и не выше. Настой можно повторно употреблять через 30 дней.

Тибетский настой. Для приготовления этого удивительного рецепта необходимо 400г очищенного чеснока. Из него необходимо сделать кашицу. В итоге получается примерно 200 — 250 г сока с мякотью. 200 мл спирта нужно залить чеснок. Настойку выдерживать необходимо на протяжении 10 дней при температуре плюс 6 градусов и не выше. Такой температурой обладает в холодильник или погреб. После истечения срока чеснок процедить и настаивать ещё на протяжении 3 дней. Срок применения состоит из трёх месяцев. Употребляют нужно до каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин) по одной капле постепенно увеличиваясь до 25. Запрещено употреблять пациентам, которые имеют заболевание печени, почек или желудочно-кишечного тракта.

Можно использовать мед с лимоном. Для приготовления средства необходимы три лимона. Измельчить полностью с помощью мясорубки или блендера, залить одним литром кипяченой воды. Настаивать на протяжении 3 дней. Употреблять необходимо ежедневно по 60 миллилитров перед приемом пищи. Для улучшения вкуса можно добавить одну ложку меда. Этот рецепт имеет ещё второй вариант (аналог) приготовления. Понадобится три лимона, одна луковица, 150 г чеснока. Все ингредиенты измельчить, соединить с 200 граммами меда. Настаивать в прохладном месте на протяжении 3 суток.

Процедура употребления – ежедневная, до приема пищи по одной ложке.

Очистка сосудов с помощью трав

Народная медицина славится не только домашними рецептами, которые состоят из обычных продуктов, а также травяными сборами.

Ещё прадеды, которые не имели в свое время аптек и таблеток, каждый год запасались целебными растениями. С помощью них лечили даже тебе болезни, которые медикаменты не способны излечить.

Существует целый ряд трав, снижающих холестерин и очищающие сосуды, которые принимаются при фитотерапии: липа, солодка, одуванчик, ромашка, земляника, бессмертник, тысячелистник и так далее.

Рецепт травяных отваров и настоев:

  • Травяной сбор. Необходимо смешать одинаковые части цветов ромашки, березовые почки, листья земляники, листья бессмертника, тысячелетних. Тщательно перемешать. Использовать по две столовых ложки на пол литра кипяченой воды. Употреблять 2 раза в день по сто миллилитров. Пить рекомендуется через день. Курс лечения состоит из одного месяца. Данные травы способные устранить холестериновые бляшки из кровеносных сосудов.
  • Липа. Для рецепта необходимо сухая липа. Измельчить сырье до порошкообразного состояния. Употреблять перед едой три раза на день по одной ложке.
  • Солодка. Для приготовления понадобится корень растения. 2 ложки сырья смешать с 500 мл кипяченой воды. Поставить на медленный огонь, после того как закипит варить 10 минут. Курс лечения составляет 21 день. Принимать ежедневно по 75 мл, четыре раза на сутки.

Можно использовать средства на основе одуванчиков. Для приготовления этого рецепта понадобится не соцветия, а корень растения. Сухой корень измельчить до порошка. Курс лечения составляет 6 месяцев.

Употреблять ежедневно перед приемом пищи по одной ложке.

Очистка сосудистой системы с помощью диеты

Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют уменьшить употребление насыщенных жиров.

Необходимо все жиры животного происхождения заменить на жиры растительного происхождения. К народным способам лечения также относится диета.

Следует употреблять продукты, которые содержат растворимые волокна, пектиновые вещества, микроэлементы, витамины. Они способны внутри желудка устранять холестерин и выводить его из организма, до того, как он попадет в кровь.

Продукты, которые рекомендуется употреблять:

  1. Зелёный чай (лучше китайский). Данный продукт содержит очень полезное вещество танин. Он способен нормализовать липидный обмен, и предотвратить образование холестериновых бляшек в сосудах. Употреблять нужно только что заваренный чай, а не старую заварку.
  2. Сладкий перец. Благодаря полезным витаминам, он укрепляет стенки артерий. Помогает вывести холестерин, предупреждая возникновение нестабильного артериального давления.
  3. Морковь. Содержит в себе витамин А. Витамин является жирорастворимым, поэтому морковь желательно употреблять для лучшего усвоения с жирами. Благодаря ей очищается организм и выводится холестерин низкой плотности. Ежедневное употребление моркови способно понизить уровень холестерола на 10%.
  4. Бобы, рис. Бобовые продукты содержит достаточное количество белка, клетчатки. Помогают снизить уровень плохого холестерола.
  5. Злаки, овсяная крупа, отруби. Эти продукты содержат очень высокое содержание пищевых волокон. Благодаря ему не происходит формирование атеросклеротических бляшек.
  6. Орехи. Грецкие, фундук, арахис содержат растительные вещества, благодаря которым не происходит всасывание холестерина в кровь. Они являются источником мононенасыщенных жирных кислот, пищевых волокон и антиоксидантов.
  7. Рыба. Следует помнить, что употреблять нужно нежирные сорта рыбы. В их состав входят омега-3 и полезные микроэлементы. Благодаря им отложения холестерина на стенках артерий не происходит.
  8. Льняные семена. Содержат большое количество клетчатки. Особенно полезны льняные семена при сахарном диабете 2 типа.

Стоит воздержаться от семян подсолнуха, жирного мяса, жирных сортов рыбы, пряностей (корицы).

О чистке сосудов рассказано в видео в этой статье.